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一 佛光普照的雪域圣地 1

二 源远流长的历史 13

寻找史前文明的足迹 13

吐蕃盛世 16

萨迦、帕竹的相继称雄 24

格鲁派的一统天下 31

近代的创伤 39

三 色彩纷呈的宗教与哲学 53

古老的苯教信仰和仪轨 53

藏传佛教的特点 59

敦煌古藏文佛教文书的研究价值 62

吐蕃的佛经翻译与佛教哲学的萌芽 64

吐蕃时期的佛学大辩论——桑耶法诤 67

阿底夏与佛教复兴运动 70

藏传佛教哲学的发展 74

宗喀巴及其中观思想 80

四 绚丽多姿的文学艺术 88

米拉日巴的道歌 88

萨迦班智达的格言诗 95

宗喀巴的赞美诗 100

仓央嘉措的情歌 104

譬喻故事与寓言故事 108

史诗绝唱《格萨尔》 113

古代建筑艺术的精华 118

千姿百态的众神殿——佛像雕塑艺术 126

金碧辉煌的寺院壁画 134

演示佛理的唐卡 141

五 古代藏人的科学技术 148

医学 148

天文历算 152

工艺 158

六 藏人的生活 165

酥油·糌粑·酸奶 165

氆氆·藏毯·邦典 167

沐浴·雪顿·望果 170

戏剧·歌舞 174

婚嫁 177

七 今日西藏的巨变 179

教育与卫生 179

古老西藏的经济腾飞 183

后记 187