篮球pdf电子书版本下载

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教学训练大纲 1

教学训练大纲说明 1

教学训练大纲 2

身体素质和技术考核内容及标准 14

身体素质和技术考核办法 18

教材 21

第一章 教学训练的任务、原则的运用和应注意的问题 21

第一节 教学训练的任务 21

第二节 教学训练原则的运用 22

第三节 教学训练应注意的问题 28

第二章 教学训练计划 37

第一节 多年教学训练计划 37

第二节 全年教学训练计划 38

第三节 阶段教学训练计划 46

第四节 周教学训练计划 47

第五节 课时教学训练计划 48

第三章 身体训练 53

第一节 身体训练的意义和基本要求 53

第二节 发展柔韧的训练 55

第三节 发展速度的训练 59

第四节 发展灵敏的训练 64

第五节 发展弹跳力的训练 69

第六节 发展力量的训练 71

第七节 发展耐力的训练 76

第四章 技术教学训练 80

第一节 基本功训练 81

第二节 脚步动作 100

第三节 投篮 132

第四节 传、接球 160

第五节 运球与突破 190

第六节 防守技术 213

第七节 抢篮板球 242

第五章 战术教学训练 261

第一节 战术的基础配合 263

一、进攻战术的基础配合 263

二、防守战术的基础配合 272

第二节 快攻与防守快攻 279

一、快攻 279

二、防守快攻 297

第三节 人盯人防守与进攻人盯人防守 303

一、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守 303

二、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守 310

第四节 区域联防与进攻区域联防 320

一、区域联防 320

二、进攻区域联防 334

第五节 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守 341

一、区域紧逼防守 341

二、进攻区域紧逼防守 356

第六章 比赛期间教练员的工作 363

第一节 比赛的意义 363

第二节 比赛的安排 363

第三节 比赛的指导工作 365

第七章 运动保健基本知识 373

第一节 运动训练的卫生要求 373

第二节 运动训练的医务监督常识 376

第三节 运动损伤的预防与处理 378

第八章 科学研究工作 382

第一节 科学研究工作的意义 382

第二节 科学研究工作的内容 383

第三节 科学研究工作的方法和步骤 383