体操pdf电子书版本下载

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教学训练大纲 3

一、教学训练任务 3

二、教学训练内容 3

三、年龄分组 3

四、教学训练计划 3

五、各年龄组教学训练的任务、内容和要求 3

六、各项目技术动作大纲 35

七、考核内容、标准及办法 35

教材 39

第一章 教学训练的任务、原则和特点 39

第一节 教学训练的任务 39

第二节 教学训练的原则及其运用 40

第三节 少年儿童解剖、生理、心理特点和教学训练中应注意的问题 47

第二章 教学训练计划 55

第一节 多年计划 55

第二节 年度计划、周期和时期计划 56

第三节 阶段计划、周计划和课教案 60

第四节 计划的实施与检查 63

第三章 力学基本知识在分析动作时的应用 64

第一节 推手和起跳技术 65

第二节 “制动”技术 67

第三节 “鞭打”振浪技术 69

第四节 回环动作技术 70

第五节 腾起翻转技术 72

第六节 腾空转体技术 74

第四章 技术训练 77

第一节 前言 77

第二节 自由体操 78

第三节 跳马 124

第四节 鞍马 149

第五节 双杠 168

第六节 吊环 192

第七节 单杠 212

第八节 高低杠 236

第九节 平衡木 277

第五章 身体训练 315

第一节 柔韧 317

第二节 速度 323

第三节 力量 325

第四节 耐力 331

第五节 灵敏 332

第六章 舞蹈基本功训练 338

第一节 基本位置 339

第二节 基本步法 341

第三节 基本动作 345

第四节 男子部分 370

第七章 运动保健基本知识 377

第一节 运动创伤的预防及伤后训练 377

第二节 医务监督及卫生保健常识 384

第三节 女子青春期的训练特点 385

第八章 科学研究工作 387

第一节 科学研究工作的内容 388

第二节 基本研究方法介绍 388

第三节 科研工作的步骤 392

第四节 建立运动员档案 394