图书介绍
不再羞怯 战胜羞怯心理和社交紧张pdf电子书版本下载
- （美）马瑞·斯特（Murray B.Stein），约翰·沃尔卡（John R.Walker）著；郭晓惠，成晓梅译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7800735249
- 出版时间：2002
- 标注页数：218页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：227页
- 主题词：经济知识普及读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
不再羞怯 战胜羞怯心理和社交紧张PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 理解：羞怯和社会交往紧张感 1
第1章 最常见的畏惧心理 3
第2章 社交紧张感的根源在哪里 20
第3章 与社交紧张感同时存在的其他心理问题 32
第4章 孩子的问题 41
第5章 选择治疗方法 49
第二部分 自助：克服羞怯和社交紧张感 59
第6章 克服社交紧张心理三步骤 61
第7章 克制住紧张的念头 78
第8章 控制自己的身体 102
第9章 改变行为：面对恐惧 115
第10章 药物治疗 132
第11章 帮助害羞的孩子 148
第三部分 改善人际关系 157
第12章 提高人际交往技巧 159
第13章 扩大朋友圈子 176
第14章 为生活加点儿调料 188
第15章 为爱找出路：爱情关系 196
结语 前进道上的沟沟坎坎 207
后记 217