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第一章 老年心理卫生 1

第一节 心理卫生和心理健康的指标 1

第二节 老年人如何讲求心理卫生 8

第二章 老年人的营养卫生 20

第一节 营养素及其生理功能 20

第二节 各类食物的营养特点 25

第三节 老年人的营养需要 29

第四节 老年人的饮食安排 33

第五节 与膳食营养有关的老年人慢性病 36

第六节 注意食品卫生，防止病从口入 39

第三章 老年人体育锻炼与康复医疗 41

第一节 老年人的体育锻炼 41

第二节 老年人的康复医疗 54

第四章 冠心病的防治 62

第一节 冠心病概述 62

第二节 冠心病的主要致病危险因素 63

第三节 冠心病的主要临床表现 65

第四节 冠心病（粥样硬化性）的主要诊断方法 67

第五节 冠心病（粥样硬化性）的治疗 70

第六节 冠心病（粥样硬化性）的预防 75

第五章 脑血管意外的早期自我防治 80

第一节 脑血管意外的概述 80

第二节 脑出血早期的自我防治 86

第三节 缺血性脑血管病的自我防治 89

第四节 脑血管意外的预防 92

第六章 老年呼吸病的自我防治 95

第一节 呼吸系统的结构与功能简介 95

第二节 老年呼吸系统的老化 96

第三节 老年呼吸病的自我防治 97

第七章 老年骨关节 病的防治 112

第一节 老年性骨关节 炎 112

第二节 老年性骨质疏松症 121

第八章 老年人用药常识 130

第一节 老年人的生理特点与用药关系 130

第二节 老年人要警惕药物副作用 132

第三节 老年人要特别慎用的药物 133

第四节 怎样评价抗衰老与滋补药 140

第五节 服药时的几个小常识 141

第九章 老年家庭护理 144

第一节 老年家庭护理势在必行 144

第二节 老年家庭护理的概念和人员组成 144

第三节 老年家庭护理的内容和方法 146

第十章 中医对老年养生保健的认识 158

第一节 中医养生观 158

第二节 老年人常见病的保健 177