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绪论 1

第一节 体育的概念 1

第二节 我国体育概述 4

第一章 学校体育 6

第一节 体育在现代教育中的地位和作用 6

第二节 我国学校体育制度的基本措施 8

第三节 学校体育的目的和任务 11

第四节 学校体育工作的组织与实施 11

第一节 体育的生理学基础 15

第二章 体育的科学基础 15

第二节 体育的心理学基础 16

第三节 体育的教育学基础 18

第四节 体育的社会学基础 20

第三章 身体素质锻炼 22

第一节 基础体力锻炼 22

第二节 自然力锻炼 28

第四章 运动损伤与处理 32

第一节 运动损伤概述 32

第二节 运动损伤的处理 33

第三节 常见的运动损伤 37

第四节 常见的运动性生理现象 40

第五节 按摩对运动损伤的预防 42

第五章 运动竞赛 48

第一节 运动竞赛的意义 48

第二节 运动竞赛的种类 49

第三节 运动竞赛的组织机构 50

第四节 运动竞赛制度 51

第五节 怎样观赏运动竞赛 54

第一节 竞走 59

第六章 田径运动 59

第二节 短距离跑 60

第三节 中长距离跑 64

第四节 接力跑 66

第五节 跨栏跑 68

第六节 跳高 71

第七节 跳远 77

第八节 三级跳远 81

第九节 推铅球 83

第十节 掷铁饼 87

第十一节 掷标枪 90

第一节 篮球 94

第七章 球类运动 94

第二节 排球 109

第三节 足球 121

第四节 小型球类运动 133

第八章 竞技体操 140

第一节 技巧 140

第二节 单杠 144

第三节 双杠 147

第四节 高低杠 150

第五节 支撑跳跃 152

第一节 艺术体操概述 155

第九章 艺术体操 155

第二节 艺术体操基本教材组合 158

第三节 轻器械 160

第四节 艺术体操评分方法和规则简介 162

第十章 武术运动 163

第一节 武术基本功和基本动作 163

第二节 青年长拳 172

第三节 简化太极拳 180

第十一章 水冰运动 193

第一节 游泳 193

第二节 速度滑冰 199

第十二章 健美运动 210

第一节 健美运动概述 210

第二节 肌肉锻炼方法 214

第三节 局部健美操 222

第十三章 全民健身计划与终身体育 232

第一节 全民健身计划 232

第二节 终身体育 234

第十四章 医疗体育 237

第一节 医疗体育的作用和基本原则 237

第二节 医疗体育的常用方法 239

第三节 运动处方 245

第四节 医疗体育的注意事项 247

第五节 常见病的医疗体育 248

第十五章 我国传统医学保健 256

第一节 我国传统医学的保健养生理论 256

第二节 我国医学传统保健养生功法 258

第三节 国外养生理论与方法简介 260

第十六章 娱乐体育 263

第一节 健体性娱乐体育 263

第二节 益智性娱乐体育 272

后记 277