人性的优点 卡耐基心理健康教程pdf电子书版本下载

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序言 1

第一篇 如何抗拒忧虑 3

1.生活在今天的密封舱里 3

导读 7

2.忧虑是健康的大敌 19

3.消除忧虑的灵丹妙药 34

4.运用亚里士多德法则 45

5.将忧虑减半的四个步骤 55

第二篇 改掉忧虑的习惯 65

6.将忧虑撵出你的思想 65

7.不要因小事而垂头丧气 78

8.计算事情发生的概率 88

9.适应不可避免的事实 97

10.让忧虑“到此为止” 111

11.不要试着去锯木屑 121

12.活在今天的方格中 131

第三篇 平安快乐的七种办法 131

13.不要对他人心存报复 148

14.不要指望别人感激你 158

15.盘算你所得到的恩惠 166

16.不要模仿他人 175

17.将不利因素转化为成功因子 184

18.每天尽力取悦他人 194

第四篇 不要为批评而烦恼 213

19.批评他人是一种自我满足 213

20.不让批评之箭中伤你 217

21.学会自我批评 222

第五篇 不要为工作和金钱而烦恼 231

22.一生最重要的决定 231

23.70%的烦恼与金钱有关 242

24.夫妻间的职业冲突 256

25.不要入不敷出 264

26.保持每日多清醒一小时 275

第六篇 防止疲劳，永保活力 275

27.你为什么会产生疲劳 282

28.说出你的忧虑之事 289

29.养成良好的工作习惯 297

30.消除烦闷心理 304

31.不再为失眠而忧虑 316

第七篇 克服忧虑的真实故事 327

32.99%的烦恼其实不会发生 327

33.忧虑是最凶猛的对手 331

34.一小时内让你变得乐观 334

35.如何消除自卑 336

36.克服忧虑的五种办法 341

37.熬得过昨天，就过得了今天 345

38.我几乎没有明天 347

39.运动可以解忧 349

40.我曾是忧虑的受害者 351

41.我克服了最恶劣的挑战 354

42.世上第一愚人 356

43.永远给自己留条退路 358

44.我听到了一个声音 362

45.警长找上我家门 365

46.请保佑我不进孤儿院 369

47.折磨人的胃痛 371

48.洗碗的心得 375

49.我终于找到了解答 378

50.时间能解决很多问题 380

51.我逃过了鬼门关 383

52.排忧解烦一高手 385

53.停止忧虑令我长寿 387

54.我如何克服了胃溃疡 390

55.我如何我活了45年 392

56.我曾慢性自杀 400

57.我生活在阿拉的乐园里 402

58.找寻生命的绿灯 407