静坐与观想 一种奇妙的养生术pdf电子书版本下载

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静坐与观想概述 1

目 录 1

什么叫静坐与观想 3

静坐与观想的姿势与结印（手势） 4

观想分类 16

一、存在与消忘 16

二、六触观想 16

三、宏大与微细观想 17

四、定聚与流转 17

一、能培养人气势豁达大度 19

静坐与观想的作用 19

二、提高人体气运的灵活性 20

三、增强人体气机的持久力 21

静坐与观想的呼吸 22

静坐与观想功法分述 25

一、云雾洗髓 25

二、观师传承 27

三、人间有情 29

（一）童真想 30

（二）父母想 30

四、苦难无常 31

（三）友人想 31

（一）苦难流程想 34

（二）苦难细致想 34

（三）死亡想 35

1．老死想 36

2．病死想 36

（四）暴死想 37

五、坏烂之想 38

六、白骨还生想 40

七、新生观想 42

八、白色毫光想 43

九、月轮观想 44

十、大空观想 45

十一、甘露灌顶想 47

十二、天火焚身观 48

十三、泰山观 50

十四、海潮观 52

十五、菩提观 55

十六、心照观 57

十七、花丛观 59

十八、普照观 62

练功注意事项 65