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目录 1

1．北戴河概貎 1

1.1　北戴河疗养区的由来 1

1.2　北戴河疗养区自然概况 4

1.3　海滨的气候特点及医疗价值 6

1.4　疗养地的选择及适应症 11

2．疗养的科学 15

2.1　从疗养史话说起 15

2.2　疗养医学的基本知识 23

2.3　疗养因子及医疗价值 29

3．北戴河疗养特色 32

3.1　自然疗养因子疗法 32

3.2　北戴河疗养区物理疗法简介 41

3.3　综合疗法 47

4．北戴河疗养具体指导 53

4.1　疗养时的精神卫生 53

4.2　疗养时的最佳饮食 57

4.3　疗养时如何进行身体锻炼 62

4.4　中老年人如何疗养 66

4.5　妇女更年期如何疗养 70

4.6　疗养生活中的卫生常识 73

4.7　北戴河疗养须知 79

5．我国的传统疗养学——养生学 84

5.1　养生的目的——从名词解释谈起 84

5.2　养生的理论核心——精、气、神 86

5.3　切实可行的养生法 88

5.4　简易健身延寿术 96

6.1　慢性支气管炎 104

6．慢性病疗养方法简介 104

6.2　肺气肿 105

6.3　支气管哮喘 106

6.4　尘肺 107

6.5　高血压病 109

6.6　冠状动脉硬化性心脏病 110

6.7　心脏神经官能症 111

6.8　慢性风湿性心脏病 112

6.9　缺铁性贫血 114

6.10　血小板减少性紫癜 115

6.11　慢性胃炎 116

6.12 胃、十二指肠溃疡 117

6.13　胃下垂 118

6.14 胃肠神经官能症 119

6.15　慢性功能性便秘 120

6.16　神经衰弱 121

6.17　慢性肾小球肾炎 122

6.18　尿石症 123

6.19　糖尿病 124

6.20　单纯性肥胖症 125

7．北戴河疗养生活趣谈 127

7.1　观日出、踏浪拾贝、海钓与抓蟹钓蟹的乐趣 127

7.2　海产品与如何选购 130

7.3　潮汐的常识 135

7.4　海滨散步、遨游大海与逛市场 137

7.5　水果的选食与卫生 140

附录：北戴河部分疗养院简介 143