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目录 1

现代设计法丛书总序 1

前言——“保健热” 1

第一章　总论 1

第一节　保健与现代设计法 1

第二节　古代的卫生保健 4

第三节　我国现代保健事业的发展 8

第四节　保健的研究方法 11

第二章　健康与长寿观 15

第一节　第三状态与自我治疗 15

第二节　中医养生法 22

第三节　建立健康观 29

第四节　建立长寿观 33

第三章　心理保健 41

第一节　心理保健概念和作用 41

第二节　青年期的心理保健 44

第三节　人生的“期望原则” 48

第四节　心理异常的判断标准及类别 50

第五节　异常心理的原因 53

第六节　病态人格的类型 61

第七节　心身疾病 63

第八节　不同年龄阶段的心理卫生 67

第九节　心理保健与催眠术 82

第一节　三大营养素 93

第四章　营养与保健 93

第二节　矿物质、维生素的营养学意义 99

第三节　中医营养观 102

第四节　烹调与保健 107

第五节　食物与美容保健 128

第六节　部分长寿食物 141

第五章　疾病与癌症预防 161

第一节　什么是癌 161

第二节　癌的自愈 163

第三节　癌症预防 165

第四节　抗癌物质 184

第一节　中国古代养生术 198

第六章　长寿功法与保健 198

第二节　养生长寿功法的医学原理 203

第三节　气功含义与意识作用 213

第四节　练功中的呼吸与形体 219

第七章　保健立法概论 225

第一节　保健立法主要内容 225

第二节　美国的有关情况 226

第八章　保健产品的现代设计与质量评优 231

第一节　现代设计的步骤 231

第二节　保健“需要”与保健设计 233

第三节　觉察需要的方法 236

第四节　现代设计法的范畴与内容 242

第五节　保健产品的质量评优 246

附录　我国有关保健企业与产品局部介绍 250