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目 录 1

编译者的话 1

第一章健康的概念 1

何谓健康？ 3

框：实践中的行为变化：一个例子 （1 3

作出健康选择 9

第一部分健康与精神状态 17

何谓情绪健康？ 19

第二章 情绪健康 19

情绪的性质 22

学识与情绪 26

一生中情绪的发展 29

如何控制不良情绪 34

第三章 精神错乱 41

如何对待精神与情绪问题 42

精神错乱 43

精神病错乱 46

非精神病错乱 49

其它类别的精神错乱 53

框：自杀：美国的精神健康“流行病” 54

对精神问题的帮助 56

第四章 紧张与紧张的控制 60

紧张的性质 60

紧张的产生 63

紧张对身体的影响 68

做父母 （1 72

紧张与疾病 75

框：紧张与猝死 78

克服紧张 80

框：自我放松技巧种种 82

第二部分健康与化学物质 89

第五章 酒精 91

酒的来源与种类 92

酒精是如何起到药物作用的 93

酒精的短期效应 96

酒精的长期效应 105

框：如何适度饮酒 108

框：如何得体设宴 110

酒精中毒与问题性饮酒 111

第六章吸烟 116

美国文化中的香烟：偶像的力量 116

人为什么吸烟？ 117

框：吸烟与思考 121

吸烟与健康 122

戒烟 130

框：戒烟秘诀 133

框：吸烟的借口／戒烟的理由 135

“被动吸烟”与不吸烟者的权力 137

第三部分健康与人际关系 141

第七章人的性 143

对于性和性角色的新看法 144

人类的性反应生理学 146

性与人 151

框：学会在性关系中进行交流 155

性问题与性功能障碍 157

框：什么是真正的“性问题”？ 159

框：性暴力：强奸及对付办法 161

第八章婚姻与家庭 163

结婚的决定 164

获取美满婚姻的技巧 167

框：婚姻关系中有效的感情交流 170

框：如何更有效地与孩子相处 177

家庭暴力 179

离婚 182

第四部分与疾病作斗争 185

第九章传染病 187

传染媒介及其导致的某些疾病 188

框：流行病学：在群体中研究疾病 196

人体如何自卫防止感染？ 198

性病传染（性病） 206

框：如何对付疱疹 214

第十章 癌症 218

何谓癌症？ 221

癌症的起因及预防措施 226

癌症的发现与治疗 235

框：减少得乳腺癌和子宫癌的办法 241

框：减少得睾丸癌危险的办法 243

与癌症同处 244

继续与癌症作斗争 247

第十一章心血管病 248

心脏与循环系统的运行情况 249

心脏病 253

框：心脏病：出现的症状和处理的办法 257

其它心血管问题 258

框：心血管病的治疗方法：外科手术总是最佳方案吗？ 262

心血管病的危险因素 264

第五部分 生活方式的决定 271

第十二章饮食与营养 273

食物的基本成份 274

框：饮食中的糖——减少食用的办法 285

其它主要的食品成份 286

人体需要均衡的饮食 288

特殊的营养需要 294

饮食不足 295

健康的营养 297

第十三章体重控制 299

人体组成、超重与肥胖症 300

超重和肥胖症的原因 304

不可取的体重控制法 308

成功的体重控制 310

框：如何增加活动量——同时又富有乐趣 315

如果您体重过轻 316

框：正确的饮食习惯：如何调整饮食行为 317

饮食失调 320

锻炼增进健康 323

第十四章锻炼与健康 323

强健的概念 326

为强健作计划 332

某些常见伤的治疗方法 338

第十五章 自我护理与消费者健康 343

提高自我保健的能力 344

家庭健康护理 346

框：自购药物的安全使用法 352

框：某些健康问题的家庭处理法 355

与专业保健人员打交道：提高自我保健能力的步骤 360

提高自我保健能力的“消费者” 365

第六部分健康与社会问题 369

第十六章环境卫生 371

空气污染 373

化学污染 378

水污染 384

噪音污染 385

辐射 387

框：三里岛上发生了什么？ 389

困难的抉择 390

第十七章幸福的晚年 392

老年人受歧视的问题 392

什么是老化？ 396

框：长寿：存在“生物钟”吗？ 404

老年人的问题 406

框：怎样同老年人有效交谈 410

为幸福的晚年作计划 411

第十八章死亡与死亡过程 415

当前对死亡与死亡过程的关注 415

死亡意味着什么？ 416

框：死里逃生的经历及其影响 421

死亡过程 423

对临死者的护理：一些主要问题 428

框：探视临死的朋友或亲戚如何举止得体？ 432

居丧 435

丧葬和哀悼 438