怎样踢好毽球pdf电子书版本下载

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全民健身话踢毽 1

源远流长话毽史 2

毽球运动在国外 10

毽球运动简介 14

毽球运动的特点 15

毽球运动的发展趋势 16

怎样踢毽子 20

踢毽子的基本动作 20

踢毽游戏 27

踢毽子的比赛方法 35

毽球的基本技能 40

起球技术 40

准备姿势与移动技术 51

发球技术 54

攻球与封网技术 58

毽球的基本战术 79

阵容配备、交换位置及信号联系 79

进攻战术的组织形式 84

进攻战术的基础配合 88

进攻战术的整体配合 96

接发球站位与配合 98

防守进攻球的站位与配合 102

防封回球的站位与配合 105

防推攻球的站位与配合 106

如何组织毽球的竞赛 108

竞赛工作的意义和种类 108

竞赛的组织工作 110

竞赛制度、编排方法及成绩计算方法 116

毽球竞赛的基本规则 125

场地与器材 126

比赛队 127

裁判员的职责 129

胜负的判定 132

比赛的准备与结束 132

犯规的判罚 134

裁判员的手势 138

如何选拔毽球运动员 144

毽球运动员选才的重要性 144

优秀毽球运动员竞技能力的模式特征 145

中、小学少年儿童运动员早期选才 152

培养毽球高手的招法 157

二传与二传手 157

封网手的训练 169

进攻战术及其他 175

发球与接发球 181

毽球运动员的身体训练 191

速度素质训练 192

力量素质训练 195

柔韧素质训练 203

耐力素质训练 207

灵敏素质训练 209

弹跳力素质训练 211

毽球需要科研 213

科学研究的内容 213

科学研究的形式 214

科学研究的方法 216

科学研究的工作步骤 216