抗老防衰指南150例pdf电子书版本下载

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目 录 1

女子寿命为什么比男子长 1

体型和寿命的关系 2

长寿地区探秘 4

百岁老人的养生秘诀 6

佛门长寿之道 7

寿命是不是和遗传有关 9

制怒与养身 11

使人健康长寿的空气负离子 12

老年人要警惕“电视病” 14

老年人理想的床 16

老年人慎防“电热褥综合症” 17

枕头高度有考究 19

谈保健药枕 20

祛病延年练气功 22

强身健体太极拳 23

老年人为何喜爱跳“迪斯科” 25

音乐与健康长寿 27

养花花香增人寿 28

养鸟需防鹦鹉热 30

老年人的海滨疗养 31

高山气候宜于老年人疗养 33

老年人的一日三餐 35

“只将食粥致神仙” 36

老年人要节制甜食 38

长寿需要蛋白质 39

动物蛋白、植物蛋白食用要得当 41

老年人每天吃多少油脂合适 43

偏食植物油不好 44

食盐与寿命 46

饮水的科学 48

谈吃素 49

老年人与豆制食品 51

鱼肉更宜老年人食用 53

肉皮冻、骨头汤可抗衰老 54

保健食品——洋葱 56

滋补佳品——果仁 57

补虚健身话大枣 59

风靡世界的保健食品——魔芋 61

适当饮酒有益 62

饮茶的学问 64

合理应用抗衰老药 65

中药之王——人参 67

谈鹿茸壮阳生精之功效 69

首乌能延年益寿 70

构杞子能够抗衰老 72

祛病延年的冬虫夏草 73

济世良药——乌骨鸡 75

保健珍品蜂花粉 77

健身益寿的蜂王浆 78

控制“衰老钟”的药物 80

药膳和加药食品 81

维生素E与抗衰老 83

服用维生素是否多多益善 85

微量元素与老年人的健康 86

油脂过量易生癌 88

胡萝卜防癌趣谈 89

常食大蒜可防癌 91

维生素A为什么能防癌 93

维生素C为什么能防癌 94

催人衰老的铝 96

谈谈三代同堂和老人独居 97

老年丧偶宜再婚 99

老年人能否有性生活 101

“老来俏”有益于健康 102

老年人保健体检应注意查些什么 104

煎药的方法与药效 105

老年人的药箱 107

老年人便秘不是小事 109

便秘疗法漫谈 111

减肥有良方 113

老年人的益友——手杖 114

老年人脚病的防治 116

怎样延缓皮肤衰老 117

“老眼昏花”杂谈 119

怎样配戴老花镜 121

谈谈老年性白内障 122

使人复明的人工晶状体 124

青光眼的预兆——虹视 125

怎样选用助听器 127

琐谈老年人牙齿缺失 129

镶配假牙应注意什么 130

眩晕——老年人的常见病 132

老年人为什么容易贫血 134

注意不典型的甲亢症 135

老年人糖尿病的防治 137

老年妇女应警惕乳腺癌 139

老年人为什么会出现飞蚊症 140

老年人需防口腔粘膜病 142

严重鼾症宜早治 143

动脉硬化是怎样形成的 145

动脉硬化能消退吗 147

血脂高怎么办 148

降血脂食物种种 150

老年性高血压的防治 151

老年人的低血压 153

中风以后的康复治疗 155

什么是老年期忧郁症 156

人到老年为什么摇头和手抖 158

怎样防治冠心病 159

心绞痛发作怎样服药 161

怎样预防心肌梗塞 163

心肌梗塞后的早期康复治疗 164

老年人心律失常杂谈 166

怎样发现早期肺癌 167

老年人感冒的特点 169

怎样防治老年慢性支气管炎 170

合理使用气雾剂 172

漫谈老年人肺气肿 174

初冬早防肺心病 175

中西医结合治疗胆结石疗效好 177

征服胃癌须“三早” 178

萎缩性胃炎能否癌变 180

纤维胃镜检查好处多 182

结肠癌的早期信号 183

老年人脱肛怎么办 185

谈谈痔疮的防治 186

老年男子常见病——前列腺肥大 188

老年妇女的泌尿系感染 190

尿失禁——老年妇女的苦恼 191

年老需防“骨脆病” 193

颈椎病怎样防治 195

“冻肩”是怎么回事 196

勿为骨刺而忧心忡忡 198

怎样防治老年斑 199

老年瘙痒症是怎么回事 201

酒渣鼻的防治 203

老年人的猝死和急救 204

附录 207

医学趣闻 207

养生谚语、名言、要诀 210

食疗歌诀 212