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序言 美梦成真的人都会露出同样的笑脸 2

每天三分钟，改善你的脸部习惯 2

让北野武也大呼惊人的“脸部习惯大变身” 5

发自内心的笑容能让我们产生脱胎换骨的变化 7

教过一万多名学生后我所注意到的事情 11

越是痛苦越要强颜欢笑 14

第一章 拥有迷人笑脸的人能获得更多机遇 3

一个良好的印象能让你人生的成功率提高九成 3

九成的人都是在面部表情上吃了亏 5

一张让人舒心的笑脸能帮你卖掉手头的商品 8

曾被80家公司拒绝的他在改变后，立刻获得内定 11

“绽放迷人笑容”能让你变成一个优秀的倾听者 13

拥有自信，能让你在工作和恋情中大获成功 16

明明不会英语却顺利通过外资酒店面试 17

通过“集中在中央”的面部表情获得爽朗动人的笑脸 19

第二章 那些迷人笑脸中的秘密 25

获得良好脸部习惯的四个要点 25

你的眼睛有没有笑得弯弯的 27

你的颧骨有没有抬起来 28

你有没有只露出上排牙齿 30

你的左右表情是否对称 34

有些人能改变脸部习惯有些人则不能 36

只要注意坚持，就能养成良好的脸部习惯 38

第三章 每天三分钟，奇迹般的脸部锻炼 43

开始脸部锻炼前，先对自己许下三个诺言 43

让脸部锻炼获得成功的三个秘诀 45

脸部锻炼1松弛僵硬的脸部肌肉，让自己变成“面包超人” 48

脸部锻炼2去除眼角僵硬肌肉让眼睛像月牙一样 52

脸部锻炼3去除嘴角的僵硬肌肉，你也能摆出只露上牙的笑脸 54

第四章 怎样才能露出迷人的表情 59

那些受欢迎人士的表情里隐藏着这样的秘密 59

“前胸”是笑脸的最强伙伴 61

如何用表情让对方满意 65

用最迷人的笑脸对别人说“谢谢” 67

要想获得好运，就对着地面微笑吧 69

让人难忘的”“水果式笑容” 71

这样的眼神能让对方安心 73

再过分的要求也要露出“面包超人”式的笑容 77

向孩子们学习怎样做一个受欢迎的人 80

第五章 这样做能够让人难忘 85

如何通过鼓掌来展示自己 85

能传递幸福的鼓掌方式 89

在相遇的瞬间表达谢意 93

记得夸奖对方的执著和努力 95

夸奖那些没人注意到的小事吧 97

称赞别人时一定要站在“最能触动对方的位置” 101

不要对别人的反应抱有任何期待 103

第六章 用笑容和热情提高自身经验 109

什么才是实现梦想的最短距离 109

用迷人的笑脸奇迹般地突破面试 112

两个让重要人士愿意帮助你的理由 114

结缘鹤太郎先生的仙鹤带子 116

笑容和称赞的话语能够播撒幸福 117

家人脸上的笑容战胜了父亲的癌症 119

成为大学讲师的机会悄然而至 120

作为印象导师的才能 122

脸部锻炼的小趣闻1展露前胸，狂妄大臣大秀亲和力 125

脸部锻炼的小趣闻2 350名中国人感受到了笑脸如何改变人生 126

脸部锻炼的小趣闻3仅凭笑容和鼓掌与第一夫人成为好朋友 129

脸部锻炼的小趣闻4重拾笑脸重面家人 132

检查你的脸部习惯是好，是坏吧 135

结束语 145