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上篇 1

总论 1

性生活忌宜 2

1．患病期 2

2．月经期、妊娠期、产褥期 3

3．绝经期 4

4．节育术后 4

性生活和谐 5

1．性生活准备 5

2．性和谐技巧 6

3．性生活体位 8

青少年性功能保健 11

1．性知识教育 11

2．避免早婚早育 11

3．性生活过频有害 12

4．性出路和手淫 14

中老年性功能保健 18

1．合理安排性生活 18

2．减轻精神贞担 20

3．饮食药物保健 21

慢性病患者的性功能保健 22

1．糖尿病患者的性功能保健 22

2．心血管疾病患者的性功能保健 23

3．肥胖者的性功能保健 25

4．慢性肾功能衰竭与性功能保健 25

5．精神病人的性功能保健 26

6．做妇科手术后的性功能保健 27

性功能的精神心理保健 28

1．精神因素与性功能障碍 28

2．精神心理保健方法 30

1．常用自我按摩位置及作用 33

性功能的气功按摩保健 33

2．吞津还原功 35

3．铁裆功 36

4．睾丸按摩法 38

5．固精功 38

6．返还功 39

7．放松功 40

8．壮阳固精功 41

9．提睾功 42

10．因是子静坐功 43

11．坐式内养功 43

1．平衡饮食 45

2．饮食物性味 45

性功能的饮食调养 45

3．饮食忌宜 46

4．烟酒与性功能障碍 48

性功能食疗保健 50

1．锁阳粥 50

2．白羊肾羹 50

3．枸杞羊肾粥 51

4．杞鞭壮阳汤 51

5．鹿鞭壮阳汤 52

6．复元汤 53

7．壮阳狗肉汤 53

8．杜仲腰花 54

9．麻雀粥 54

10．木耳汤 55

11．葱炖猪蹄 55

14．海参扒蹄 56

13．当归牛尾汤 56

12．海参粥 56

15．莲子桂圆粥 57

16．肉炊蓉粥 57

17．芡实粥 58

18．金樱子粥 58

19．冰糖湘莲 58

20．麦冬粥 59

21．天冬粥 59

22．虫草炖雄鸭 60

23．地黄粥 60

24．沙锅鱼头豆腐 61

25．湘莲茯苓糕 61

26．茨实煮老鸭 61

性功能保健药酒 63

1．排卵酒 63

3．固本遐龄酒 64

2．化瘀赞育酒 64

4．海狗肾酒 65

5．海马酒 66

6．人参鹿茸酒 66

7．鹿鞭酒 67

8．助阳益寿酒 67

9．复方仙茅酒 68

10．菟丝明虾酒 68

11．仙灵枸杞酒 69

12．五子衍宗酒 69

13．枸杞首乌酒 70

14．杞菊地黄酒 70

15．枸杞女贞酒 71

16．益肾生精酒 71

18．健脾益肾酒 72

17．蛤蚧锁阳酒 72

19．生精壮阳酒 73

20．冲任调补酒 73

21．养血生精酒 74

22．活血理精酒 75

23．加味五子衍宗酒 75

24．参茸蛤蚧酒 76

下篇 77

总论 77

男子性欲减退 78

男子性欲旺盛 84

阳痿 87

早泄 95

遗精 102

不射精 110

阴茎异常勃起 117

血精 123

缩阳症 128

女子性欲淡漠和性感不足 132

女子性高潮缺乏 141

性交疼痛 145

女子性欲亢进 148

性交出血 151

阴寒 154

女子梦交 156

女子白淫 160

女阴瘙痒 164

性交过敏 170

房事头痛 173

房事腰痛 175