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目录 1

方药中序 1

王琦序 1

前言 1

第一章肥胖与肥胖症 1

一、人体正常体重 1

二、超重与肥胖 4

三、胖肥症 5

肥胖症的判断 5

肥胖症的几种类型 7

肥胖者体内的代谢异常 8

单纯性肥胖症的临床表现 8

单纯性肥胖症与其它肥胖的鉴别 10

四、女性肥胖 12

女性肥胖发生率的特点 13

女性体型的变化 13

女性各阶段肥胖的特征 13

女性肥胖与妇科疾患 16

五、儿童肥胖 16

儿童肥胖的特殊性 17

儿童肥童的发生率 17

儿童肥胖的发生原因 18

儿童肥胖与儿童成人病 20

儿童肥胖防重于治 22

第二章肥胖形成的原因 25

一、脂肪细胞数目的增多与肥大 25

二、能量摄入过多 26

食物中脂肪与肥胖的关系 26

食物中蛋白质与肥胖的关系 26

食物中糖类与肥胖的关系 26

三、能量的消耗减少 27

四、体质与遗传 28

五、神经精神因素 28

六、肥胖形成的相关因素 29

饮食习惯 29

性别、年龄、职业 30

妊娠 31

社会因素 31

第三章肥胖对身心健康的危害 33

一、肥胖常伴高血脂症 33

二、肥胖易患多种疾病 34

高血压病 34

冠心病 35

糖尿病 36

脑卒中 37

肥胖－通气不足综合征 38

肝胆系统疾病 38

肾脏疾病 39

腰痛和变形性关节炎 40

便秘与直肠癌 40

性功能障碍 40

妇科疾患 42

三、肥胖对免疫功能的影响 42

四、肥胖与妇产科疾患 42

对妊娠与分娩的影响 46

五、肥胖对小儿健康及智力发育的影响 47

六、肥胖不利于做外科手术 47

七、肥胖不利于长寿 48

八、肥胖对美容及性格心理的影响 49

九、肥胖对日常生活的影响 50

精神因素 51

体重增长的速度 51

性别与预后 51

第四章肥胖症的预后与预防 51

一、影响肥胖症预后的因素 51

有无子女对预后的影响 52

初期治疗效果 52

二、肥胖症的预防 52

人体发胖的一般规律 52

肥胖症的预防措施 53

第五章减肥方法集萃 55

一、饮食减肥法 55

低热量疗法 58

低热量、低碳水化合物饮食疗法 58

一般饮食控制疗法 58

全饥饿疗法 59

国外减肥食品与饮食减肥方法选 60

饮食减肥法注意事项 69

二、运动减肥法 73

适合于肥胖者的运动项目 76

各部位运动减肥方法 78

老年肥胖者的运动减肥法 86

儿童肥胖者的运动减肥法 87

妇女肥胖者的运动减肥法 88

肥胖合并其它疾病的运动减肥法 94

国外运动减肥方法选 97

运动减肥的注意事项 115

三、药物减肥法 117

现代医学药物减肥方法 117

传统医学药物减肥方法 125

四、药膳减肥法 134

古代减肥药膳 134

现代减肥药膳 135

减肥药饮药茶 138

其它方法 141

五、气功减肥方法 145

简易减肥功 147

辟谷食气减肥功 152

放松减肥功 153

小周天减肥功 154

男女减肥健美功 158

龙门健美益寿功 162

六、针灸减肥方法 165

体针加灸为主的减肥法 165

耳穴针刺及压豆减肥法 168

七、推拿减肥方法 173

局部推拿减肥法 173

拍打按摩减肥法 174

气功按摩减肥法 176

腹部按摩减肥法 177

捏脊减肥法 178

六段气功推拿健美减肥法 179

美国G—Jo指压控制饥饿疗法 184

八、行为减肥疗法 186

九、手术减肥法 187

手术减肥法的适应范围 187

几种外科减肥手术简介 188

新兴的脂肪吸刮减肥法 189

十、风靡世界的减肥法 190

石蜡敷身减肥法 190

低周波减肥法 191

沐浴减肥法 192

盐液绷带减肥法 193

泥土减肥法 194

搓盐减肥法 194

空气苗条法 195

机器减肥法 195

减肥计算机秤 196

日光减肥法 196

硅橡胶气球减肥法 196

抓捏减肥法 197

第六章综合减肥方案与减肥疗法评估 198

一、综合减肥方案 198

常用减肥疗法的配合运用 198

小儿肥胖症的综合减肥方法 202

孕妇肥胖症的综合减肥方法 205

老年人的运动减肥要旨 207

伴有合并症肥胖者的综合减肥与治疗 209

饮食疗法的两面观 211

二、减肥疗法评估 211

发福非好事减肥在运动 213

行为减肥最合理 213

药物减肥应当慎重 214

手术减肥不可轻取 215

传统减肥法值得重视 216

简便易行、可望风行的沐浴减肥法 218

国外减肥新方法应予借鉴 218

第七章肥胖与减肥趣闻 220

一、明、清帝后肥胖多 220

二、“节食王妃”戴安娜 220

三、邓丽君公开减肥妙方 221

四、日本歌星濑川瑛子的减肥自述 222

五、日本减肥服 223

六、美国减肥之风殃及儿童 223

七、世界上第一个肥胖婚姻介绍所 224

八、巴西“第一胖人” 224

九、全世界肥胖者之最——阿尔拔贝纳舒 225

十、欧洲的“肥胖美”新风潮 226

十一、总统带头减肥 228

十二、苏联首都莫斯科建立减肥中心 229

十三、英国大文豪狄更斯笔下的匹克威克先生 229

十五、最古老的手术减肥法——颌骨缠绕术 230

十四、肥胖致停经、肥减经自潮 230

十六、国王带起的减肥风 231

十七、新球王——马拉多纳减肥备战世界杯 231

十八、华盛顿政治家减肥 231

十九、纽约的超重妇女俱乐部 232

二十、美国的减肥城 232

二十一、体型审美奇闻 233

二十二、令人厌恶的英国减肥法 234

二十三、胖妻赔款 234

二十四、胖姑待嫁 235

二十五、胖子加费 235