中华体育健身方法 征集第3卷 操舞·游戏篇pdf电子书版本下载

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青春健美操 1

中老年健身迪斯科 19

教师保健操 28

敦煌舞蹈健身操 41

关节操 50

中老年扇操 58

十二生肖仿生健身操 70

幼儿健身操 78

草原迪斯科健身操 90

有氧健身操 96

中老年迪斯科健身扇舞 104

踏步健身操 122

塑瓶健身操 133

经穴按摩健身舞 149

墙壁健身操 156

按摩秧歌健身操 162

整脊健身操 175

健身姿态健美操 185

二十五式关节保健操 196

月球车家庭健身操 214

有氧拉力健身操 226

高效明目健脑操 234

自我主动按摩操 239

中老年祛病健身操 245

实用自我颈肩按摩操 253

手仗健身法 257

霸王鞭 268

健身轻排球锻炼法 275

巢球 280

多功能健身跳绳健身法 285

三网球 302

准网球 306

粽子球 309

穿环保健球 312

夹包 315

抛沙袋健身法 317

打锅 325

擦地板运动 327

打销 329

传落球 332

打包健身法 335

跳方方 340

徒手垒球 342

剪剪布 345

墙壁排球 348

附录 全国征集体育健身方法积极报送者名单 352