中老年健身长寿必备 气功与疾病的防治pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

中老年健身长寿必备 气功与疾病的防治PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目 录 2

第一章气功 2

一、气功抗病强身由来已久 2

二、气功与精、气、神 4

三、练功须知 7

四、姿势锻炼 10

五、怎样入静 15

第一节十六锭金法 18

一、十六锭金法的文献记载 18

二、十六锭金法的练法 20

三、十六锭金法与经络系统 30

四、十六锭金法的功效 32

五、十六锭金法练法问答 34

六、意守丹田的重要意义 37

七、正常的生理效应 40

八、偏差及处理 42

第二节益寿功 44

一、益寿功的文献记载 44

二、益寿功的练法 46

三、益寿功练法的录音节律 48

四、益寿功的功效 49

第三节胎息法 51

一、胎息法的文献记载 51

二、胎息法的练法和效果 53

第四节外动是怎么回事 54

第五节导引宜练“八段锦” 56

第六节 自我按摩手法酌情选 60

一、头部按摩功 60

二、躯体按摩功 62

三、四肢按摩功 64

四、注意事项 66

第二章心理卫生 70

一、心理和心理活动 70

二、性格形成与心理卫生 76

三、心理健康的概念 82

四、影响心理健康的因素 83

五、维护心理健康的措施 92

一、热量 111

第三章平衡膳食 111

二、蛋白质 114

三、维生素 120

四、无机盐和微量元素 129

五、纤维素 137

六、脂肪 137

七、糖 148

八、怎样增进食欲 149

第四章气功、药物与疾病 154

第一节冠心病 154

一、功法选择及其作用机理 156

二、中药治疗 157

三、西药治疗 159

四、老年人如何选用药物 168

五、心律失常的治疗原则 171

六、头高脚低卧位预防夜间心绞痛 171

七、如何识别和正确对待急性心肌梗塞 172

第二节高血压病 179

一、功法选择及其作用机理 180

二、中药治疗 183

三、西药治疗 184

第三节中风（脑血管意外） 191

一、中风的类型及危险信号 193

二、中风的预防和治疗 195

三、中风后的康复 197

第四节慢性支气管炎 198

一、功法选择及其作用机理 199

二、中药治疗 199

三、西药治疗 200

四、如何预防慢性支气管炎急性发作 207

五、慢性支气管炎合并症的识别和治疗原则 208

第五节胃肠病 211

一、溃疡病 212

二、慢性胃炎 220

三、便秘 223

四、胃肠神经官能症 228

第六节病毒性肝炎 231

一、功法选择及其作用机理 232

三、乙型肝炎的预防 233

二、甲型肝炎的预防 233

四、“澳抗”阳性与乙型肝炎 234

五、家庭隔离与消毒 236

六、饮食宜忌 236

七、中西药治疗 238

第七节糖尿病 240

一、功法选择及其作用机理 242

二、血糖多高才算糖尿病 243

三、老年糖尿病的特点 244

四、治疗要善于驾驭“三驾马车” 244

五、食物类降糖 249

六、口服降糖药 250

七、胰岛素的适应症及其应用 252

八、低血糖症的诊断与治疗 255

九、糖尿病严重并发症的识别 257

第八节失眠症 258

一、功法选择及其作用机理 259

二、注意调养和锻炼 261

三、讲究心理卫生 264

四、万不得已时再服安眠药 264

五、中西药治疗 265

第九节癌症 267

一、功法选择及其作用机理 268

二、常见癌症的早期征象及检查 270

三、饮食上的防癌措施 273

四、生活上的防癌措施 276