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第一章 中国游泳运动发展简史 1

第一节 游泳的起源和我国古代的游泳 1

第二节 中国近代的游泳运动 11

第三节 新中国成立后现代游泳运动的发展 31

第二章 流体力学在游泳运动中的运用 47

第一节 水的特性 47

第二节 流体静力学基础知识 48

第三节 流体动力学基础知识 63

第三章 对初学游泳者的基础教学与练习方法 81

第一节 游泳入门 82

第二节 初学者的水中教学和练习方法 95

第三节 初学者的心理教学与练习方法 99

第四节 水中平衡漂浮教学与练习方法 106

第一节 水中？卧姿势恢复站立姿势的教学 109

第四章 对初学者的简易游泳技术教学与练习方法 109

第二节 自由泳的初级教学 118

第三节 水中仰卧姿势恢复站立姿势的教学 127

第四节 仰泳的初级教学 132

第五章 爬泳技术分析和教学法 137

第一节 爬泳概述 137

第二节 现代爬泳技术分析 140

第三节 爬泳技术教学法 157

第四节 爬泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 174

第六章 仰泳技术分析和教学法 191

第一节 仰泳概述 191

第二节 现代仰泳技术分析 193

第三节 仰泳技术教学术 203

第四节 仰泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 224

第一节 蛙泳概述 238

第七章 蛙泳技术分析和教学法 238

第二节 现代蛙泳技术分析 245

第三节 蛙泳技术教学法 263

第四节 蛙泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 275

第八章 蝶泳技术分析和教学法 287

第一节 蝶泳概述 287

第二节 现代蝶泳技术分析 289

第三节 海豚泳技术教学法 303

第四节 海豚泳技术教学中常见错误动作及纠正方法 315

第九章 竞技游泳技术中的出发和转身技术教学法 327

第一节 竞技游泳中的出发技术分析和教学法 327

第二节 竞技游泳中的转身技术分析和教学法 351

第十章 游泳教学的组织与进行 387

第一节 怎样分班编组 387

第二节 游泳动作和教学顺序 392

第三节 游泳教学课的组织 398

第四节 游泳教学技巧和方法 406

第五节 测验与考核 420

第十一章 泳游池内的安全教育和卫生管理 424

第一节 游泳教学中的安全教育 424

第二节 游泳池的卫生管理和予防疾病 437

第十二章 游泳教学中的自救和救溺技术 445

第一节 救护的基本技术与方法 445

第二节 救护溺水者的方法 467

附录： 496

一、我国游泳运动员技术等级标准 496

二、1989年中国日本世界游泳最高纪录统表计 500

主要参考书目录 502