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第一章 绪论 1

第一节 疗养学的范畴 1

第二节 疗养学史略 4

第二章 疗养学的基本理论概述 8

第一节 疗养因子对机体的作用 8

第二节 疗养的应答性反应 11

第三节 从分子水平认识疗养因子的作用机制 15

第四节 疗养因子的应用 16

第三章 养生学的指导意义 20

第一节 养生学的基本观念 21

第二节 各种养生法的指导意义 22

第四章 疗养地、疗养区、疗养院 36

第一节 疗养地 36

第二节 疗养区 39

第三节 疗养院 41

第五章 气候疗法 49

第一节 大气的一般知识 49

第二节 空气、各种气象因素及其对人体的影响 51

第三节 气候与气候疗养 57

第四节 空气浴疗法 62

第五节 空气离子疗法 63

第六节 干热空气浴疗法 65

第七节 水蒸气浴疗法 66

第六章 光线疗法 69

第一节 太阳辐射及其意义 69

第二节 日光浴疗法 74

第三节 红外线疗法 76

第四节 可见光线疗法 77

第五节 紫外线疗法 78

第六节 长波紫外线疗法 81

第七节 激光疗法 82

第七章 矿泉疗法与水疗法 89

第一节 矿泉疗法 89

第二节 水疗法 110

第三节 冷水浴疗法 117

第四节 海水浴疗法 118

第八章 电、声、磁、热及其他疗法 121

第一节 直流电和直流电离子导入疗法 121

第二节 低频脉冲电疗法 123

第三节 中频正弦电疗法 126

第四节 高频电疗法 128

第五节 超声波疗法 133

第六节 磁疗法 135

第七节 温热疗法 136

第八节 冷冻疗法 138

第九节 电子生物反馈疗法 139

第十节 砂浴疗法 142

第十一节 泥疗法 142

第十二节 拔罐疗法 143

第九章 微量元素在疗养中的应用 145

第一节 微量元素概述 145

第二节 微量元素与饮食疗法 151

第三节 微量元素的实验研究与临床应用 153

第十章 疗养体育 157

第一节 疗养体育的作用机制 157

第二节 疗养体育应遵循的原则 163

第三节 几项运动的生理学特点及其应用 165

第四节 疗养体育的几种常用方法 167

第十一章 按摩疗法 176

第一节 按摩疗法的作用机理 176

第二节 按摩疗法的适应症、禁忌症及各部位按摩常规 178

第十二章 疗养膳食 182

第一节 疗养膳食的意义 182

第二节 营养素的生理意义 183

第三节 疗养膳食的原则 192

第四节 疗养膳食种类 197

第五节 疗养膳食的营养卫生调查和评价 210

第十三章 健康疗养 214

第一节 健康疗养的意义 214

第二节 健康疗养的内容 216

第三节 健康疗养的效果评定 226

第十四章 慢性病疗养 229

第一节 精神、神经系统疾病 229

一、神经衰弱 229

二、脑动脉硬化 233

三、偏头痛 235

第二节 呼吸系统疾病 237

一、慢性支气管炎 237

二、阻塞性肺气肿 240

三、支气管哮喘 241

第三节 循环系统疾病 244

一、高血压病 244

二、冠心病 249

三、心脏神经官能症 253

第四节 消化系统疾病 254

一、慢性胃炎 254

二、消化性溃疡 257

三、胃肠神经官能症 260

四、胃下垂 262

五、便秘 265

第五节 糖尿病 269

第六节 尿石症 271

第七节 运动系统疾病 274

一、颈椎病 274

二、肩周炎 278

三、类风湿性关节炎 280

四、肥大性脊椎炎 282

五、慢性腰痛 284

第八节 皮肤病 288

一、皮肤瘙痒症 288

二、神经性皮炎 289

三、牛皮癣（银屑病） 289

四、鱼鳞癣 290

第九节 职业病 290

一、尘肺 292

二、铅中毒 293

三、苯中毒 294

四、减压病 295

五、慢性放射病 296

第十节 肺结核的疗养 296

第十一节 慢性病毒性肝炎的疗养 297

第十五章 康复疗养 301

第一节 伤病恢复斯的康复疗养 301

第二节 身体缺陷的康复疗养 304

一、生理性晕厥 305

二、平衡机能不良 310

三、单纯性肥胖 314

第十六章 老年人疗养 322

第一节 老年人的生理解剖特点及常见病 324

第二节 老年人的特点和疗养方法 329

第三节 老年人的家庭疗养 336

附录 338

五禽戏 338

八段锦 350

易筋经 356

练功十八法 361

练功疗法 374

“捏筋法”及“拍打法” 384

呼吸保健操 390

冠心病防治操 398