跨越黄昏-老人行为与健康pdf电子书版本下载

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一 何谓老年 1

(一)人类的自然寿命 1

(二)人类的平均寿命 3

(三)关于老年期的划分 5

二 老年人的特征 8

(一)老年人的生理特征 8

(二)老年人的心理特征 10

(三)老年人如何保持心理健康 13

三 老年人与性 19

(一)老年人仍有性欲 19

(二)老年人性生活是生理和精神上的需要 21

(三)美满的性生活有利于身心健康 22

(四)老年夫妻的性心理障碍 24

(五)老年人要注意防止性衰老 25

(六)老年人性生活应注意的问题 28

四 老年人健康长寿与性爱的关系 30

(一)性爱有利于健康长寿 31

(二)性爱是老年人精神上的慰藉 35

(三)老年夫妻常相依、莫分居 37

(四)老年夫妻关系中的矛盾与化解 42

(一)老年人的婚姻状况 47

五 老年人的再婚问题 47

(二)老年人再婚的目的和动机 50

(三)老年人再婚的障碍 51

(四)老年人再婚应注意的一些问题 57

(五)老年人再婚的意义 68

(六)老年人丧偶宜节哀 71

六 老年人的行为保健法 73

(一)保持健康的情绪 74

(二)养成良好的生活习惯 83

(三)经常进行体育锻炼 89

附：养身十二法 97

(四)注意防病治病 98

(五)防止意外损伤 107

七 老人在家庭中的正常生活 109

(一)老年的起居、衣着 109

附：老年作息时间表 112

(二)老年人的饮食 115

附：老人饮食十戒歌 121

(三)老年人的日常活动 122

(四)老年人的家庭生活 128

附：人体一天的生理活动 131