幸福充实的晚年pdf电子书版本下载

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老年的年龄界限 1

老年是人生新阶段 3

社会对老年问题的重视 5

建立第二种生活模式 7

老年人的优势 9

树立正确的老年生活目标 11

努力提高老年期生活质量 13

珍惜第三个“一万天” 15

人的寿命是多少 17

我衰老了吗 19

寻求积极的精神寄托 21

扬起生活的风帆 23

愿您笑口常开 25

愿您多一点幽默 27

老年人不宜大笑 29

走出情绪低谷 31

学会制怒 33

小心“病人角色固定症” 35

您不妨当一当“老顽童” 37

劝君也能“老来俏” 39

积极主动地消除积怨 41

到书籍中去寻找无穷乐趣 43

老人学书法是乐事 45

垂钓趣谈 47

老年人，跳起来吧 49

老人成就撷趣 51

心理老化的自我测定 53

保健十建议 56

老人的生活要有规律 58

延缓脑的衰老 60

老年人要会吃 62

老年人的营养 64

营养过剩有害 66

老年人的软食和流食 68

老年人对水果的选择 70

老年人要多喝水 72

老年人睡眠宜长 74

老年人的衣着 76

老年人的“第三条腿” 78

假牙的使用 80

老花镜的配戴 82

助听器的选用 84

坐卧走立要讲姿势 86

老年人应节制烟酒 88

重视身体检查 90

老年人的进补 92

常年卧床老人的家庭护理 94

家庭保健药箱是老年人的良友 96

愿您安全度晚年 98

在健康中平安度夏 100

注意防止冬季的“低体温症” 102

老年人看电视注意什么 104

锻炼能使您延年益寿 106

老年锻炼的注意事项 108

老年人锻炼要掌握适当的运动量 110

有慢性病该怎么锻炼 112

几种运动疾病的预防和处理 114

为了健康，让我们从步行开始吧 116

您可以慢跑 118

爬楼梯——新兴的运动 120

减肥锻炼 122

游山玩水多注意 124

保健按摩 126

简便易行的运动方法——健身球 128

门球运动是老年人的健身法宝 130

暮炼好 132

当您步履艰难时也要活动 134

处理好退休后的家庭关系 136

夫妻恩爱，延年益寿 138

老年夫妻也要发展爱情 141

正确对待老年性生活 143

老年夫妻注意健康监护 145

丧偶老人再婚有利长寿 148

艰难的“黄昏恋” 150

老年再婚须慎重 152

老年人与子女的相处 154

努力处理好婆媳关系 156

怎样当好祖父母 158

在友好相处中获得慰藉 160

老人保健谚语 162