青少年科学用脑及大脑保健pdf电子书版本下载

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目录 1

一、青少年要学会科学用脑 1

1．黄金时代须科学用脑 1

2．认识我们的大脑 3

3．神秘的大脑半球 5

4．脑袋大就聪明吗 10

5．发挥大脑的巨大潜能 14

6．不断开发自己的右脑功能 16

7．把握科学的用脑时间 18

8．脑子越用越灵 20

9．保护我们的大脑 22

10．时间利用与科学用脑 23

11．睡眠要适时足够 29

12．一个人睡多长时间才算够 31

13．预防大脑疲劳的三种方法 33

14．劳逸结合，合理用脑 34

15．过好课间10分钟 35

16．良好的情绪是学习的加速器 37

17．保持良好的心境 39

18．学会控制激情 41

19．学会自我控制情绪 43

20．自我调节情绪八法 44

21．维持脑力劳动的最佳心理状态 46

二、掌握科学的用脑方法 48

22．什么样的学习方法好 48

23．不妨试试“锥形学习法” 52

24．快速学习法 54

25．大脑是怎样记忆的 57

26．怎样提高记忆效率 58

27．形象直观记忆法 62

28．头尾记忆法 63

29．发掘特征记忆法 64

30．寻找规律记忆法 65

31．联想记忆法 67

32．列表记忆法 68

33．提纲记忆法 70

34．情感记忆法 71

35．协同记忆法 72

36．歌诀记忆法 73

37．谐音记忆法 75

38．自测记忆法 76

39．其它常用记忆法例举 77

40．介绍三套记忆体操 80

41．青少年常见的思维弱点 81

42．学习中的七种思维方法 83

43．科学思维的“七性” 85

44．科学思维八法 87

45．注意学会“反常规”思维 92

46．浅谈创造性思维 94

47．创造性思维和青少年创造发明 95

48．怎样培养和发展你的思维能力 107

三、和青少年谈大脑保健 111

49．给大脑足够的营养 111

50．从日常饮食中提取营养 115

51．哪些食品能健脑 117

52．健脑水果有哪些 123

53．保护蔬菜中的维生素 126

54．怎样预防微量元素缺乏 127

55．青少年不宜多吃的食品 129

56．慎重选择青少年保健品 132

57．学生综合症种种 133

58．饮茶对大脑有损害吗 134

59．多喝水有利于脑力劳动 136

60．防治神经衰弱 138

61．失眠和做梦对大脑有损害吗 140

62．吸烟饮酒损伤大脑 142

63．有损于大脑的几种日常现象 144

64．影响大脑健康的几种常见病 146

65．影响大脑的特殊因素 148

66．用脑效率与环境因素 149

67．春暖消“春困” 150

68．心理健康方能科学用脑 151

69．健康是最宝贵的财富 153

70．增强体质要靠体育锻炼 156

71．高桥式健脑操 158

72．右脑开发操 169

73．介绍几种常用的健脑方法 173

74．高考前夕话保健 176

75．考生的运动与健康 177

76．高考“战时膳食” 179

77．开夜车能复习好功课吗 179

78．合理安排，劳逸结合 180