图书介绍
年过四十防肥胖pdf电子书版本下载
- Pamela Peeke著；郑锡荣译 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：7543919206
- 出版时间：2002
- 标注页数：292页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：303页
- 主题词：肥胖病
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图书目录
第一部分 压力使人肥胖 3
1 应激的各个阶段 3
2 科学和应激反应 20
3 搔不着的痒——准确认识你的应激饮食模式 45
第二部分 三块样板 65
样板一 应激恢复型重组 65
4 掌握重组的精妙艺术 97
样板二 应激恢复型营养 97
5 安度皮质区 97
6 40岁以后吃什么 136
7 正确减肥 169
样板三 应激恢复型体育运动 196
8 双重晦气：更年期中的压力和懒散 196
9 为了减重得先增重 234
10 总结 284
附录一 特殊用语汇编 289
附录二 洛克波特健美步行测试 291
附录三 人体的主要肌肉群 292