排球pdf电子书版本下载

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第一章 排球运动简介 1

第一节 排球运动的比赛方法与特点 1

第二节 排球运动的起源、传播与繁衍 4

第三节 世界排球运动的发展 8

第四节 我国排球运动的发展 11

第五节 历届世界排球比赛成绩表 16

第二章 排球基本技术 23

第一节 排球基本技术的基本理论 23

第二节 排球基本技术的几个力学问题 24

第三节 准备姿势和移动 30

第四节 发球技术 33

第五节 垫球技术 38

第六节 传球技术 46

第七节 扣球技术 49

第八节 拦网技术 53

第三章 排球基本战术 56

第一节 排球基本战术的基本理论 56

第二节 阵容配备、位置交换、信号联系及“自由人”的运用 62

第三节 个人战术 67

第四节 集体进攻战术 71

第五节 集体防守战术 87

第六节 战术系统 100

第四章 排球运动员身体素质训练 102

第一节 身体素质训练的意义与任务 102

第二节 身体素质训练的基本要求 102

第三节 身体素质练习的方法 104

第五章 排球运动员心理训练 113

第一节 心理训练的意义和作用 113

第二节 排球运动员所需的主要心理品质 115

第三节 常用心理训练的方法 118

第一节 准备姿势和移动的教学方法 124

第六章 排球运动的教学方法 124

第二节 发球教学方法 127

第三节 垫球教学方法 130

第四节 传球教学方法 134

第五节 扣球教学方法 140

第六节 拦网教学方法 144

第七节 战术教学方法 147

第七章 排球队训练 153

第一节 排球队的训练任务 153

第二节 排球队的组织与管理 153

第三节 排球队的训练原则 156

第四节 训练队的训练计划 159

第五节 排球基本技术、战术训练方法 161

第一节 排球教练员应具有的基本素质 163

第八章 排球教练员 163

第二节 比赛指导工作 164

第三节 教育管理工作 174

第九章 竞赛及裁判工作 179

第一节 竞赛工作 179

第二节 裁判工作 193

第十章 排球运动的其它形式 224

第一节 沙滩排球 224

第二节 软式排球 227

第三节 小排球 229

第四节 九人制排球 230

第五节 四人制排球 231

第六节 气排球 232

第七节 其他排球活动 233