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第一章 引论 1

第一节 从什么是学习谈起 1

第二节 成人学习的特点 3

第三节 成人学习的优势 10

第四节 成人自己学会学习 15

第二章 学习成功的决定因素 18

第一节 学习理想的追求 19

第二节 学习目标的引导 27

第三节 学习意志的磨炼 33

第四节 学习兴趣的强化 39

第三章 学习战略与设计 45

第一节 学习的总体战略 45

第二节 建立合理的知识结构 49

第三节 信息的获取和运用 65

第四节 多维能力的综合发展 69

第四章 学习渠道的开拓 77

第一节 自学方式的社会化 77

第二节 互学的“共生效应” 89

第三节 成人学校体系的形成 95

第五章 学习能力的培养 109

第一节 成人大脑的巨大潜力 109

第二节 相信自己的学习能力 112

第三节 不必因年长而担心 115

第四节 “人才早成亦有晚就” 119

第五节 在学习中学会观察 123

第六节 发挥成人注意力的优势 126

第七节 增强记忆力的要素与方法 131

第八节 提高学习中的思维能力 143

第六章 学习原则的运用 154

第一节 使自己进入“角色” 155

第二节 快与慢的辩证法 159

第三节 博与专的辩证法 163

第四节 思与问的自我启迪 170

第五节 学与用的相互关系 176

第七章 学习方法的优化 179

第一节 “工欲善其事，必先利其器” 179

第二节 学习方法的基本类型 181

第三节 怎样提高读书效益 185

第四节 怎样做读书笔记和课堂笔记 199

第五节 怎样积累和运用资料 208

第六节 工具书和图书馆的利用 214

第八章 学习安排与运筹 221

第一节 科学安排学习计划 221

第二节 合理运筹学习时间 225

第三节 学习总结与评价 233