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第一章 棒、垒球的起源与发展 1

一、棒球的起源与早期情况 1

二、垒球的起源与发展 7

三、棒、垒球在我国开展的情况 8

四、棒球与垒球的区别 10

五、棒、垒球的比赛方法 14

六、棒、垒球运动的特点 16

第二章 传球与接球 19

一、传、接球的特点和重要性 19

二、怎样戴和使用手套 20

三、正手接球与反手接球 21

四、熟悉球性 22

五、接球技术 27

六、传球技术 31

第三章 投手投球 38

一、投手的类型 38

二、握球方法 40

三、投球姿势与踏板 40

四、正面投球 41

五、侧身投球 46

六、曲线球和变化球 49

七、棒球投手犯规的13项行为 56

八、垒球投手投球 57

第四章 位置技术 63

一、投手的位置技术 63

二、接手的位置技术 65

三、一垒手的位置技术 69

四、二垒手与游击手的位置技术 71

五、三垒手的位置技术 72

六、外场手的位置技术 73

第五章 击球与跑垒 75

一、击球 75

二、跑垒法 88

第六章 棒、垒球的防守战术 96

一、八种基本局面 96

二、补位和接应 97

三、防触击战术 115

四、防一、三垒有跑垒员的战术 117

五、触杀 118

六、夹杀 119

第七章 棒、垒球的进攻战术 122

一、击球次序的安排 122

二、击球战术 123

三、跑垒战术 124

四、偷垒 127

五、指挥与暗号 130

第八章 棒、垒球比赛须知 133

一、规则 133

二、裁判 147

三、记录 149

附寻1 美国的职业棒球 151

附录2 日本的职业棒球 159