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目 录 1

贵州省顾问委员会主任苏钢同志题词 1

贵州省老年大学校长申云浦同志题词 1

贵州省老龄问题委员会主任李庭桂同志题词 1

前言 1

老年保健 曾国珩 1

老年保健概说 方国祥 8

谈谈人类的寿命 杨大来 17

老年人的解剖生理特点 杨题柱 24

老年人的心理卫生 阎黛云 30

摄生与养老 翟信长 44

气功对老年保健的作用 李兆慧 54

自我检测衰老的简易方法 杨题柱 72

老年体育锻炼与长寿 赵广玉 78

老年体育运动与健康 宋国栋 82

运动是延缓衰老的积极手段 陆载余 88

老年人冬季锻炼和某些疾病患者体育活动 97

须知 冯胜刚 97

老年人的药物应用 毕务刚 107

老年保健灸 路绍祖 112

老年人的营养和膳食 单拓生 121

老年食疗和药膳 吴黔元 129

一、人参（129） 二、莲子（131） 三、鸡肉 135

四、鲜鱼（140） 五、山药 144

脑血管疾病的发生与防治 董佑忠 148

老年高血压病的防治 姚淙 156

老年冠心病的防治 李中藩 164

老年心力衰竭的防治 杨勤槐 172

老年肺心病的防治 杨题柱 180

老年结核病的防治 马永海 189

老年慢性支气管炎的防治 杨大来 195

老年消化道传染病的防治 葛学仪 201

老年便秘 李静文 209

老年糖尿病的防治 吴静波 212

老年肥胖的防治 吴静皮 220

老年妇女的生理变化与有关疾病的防治 孙清 228

老年性耳聋 王尚礼 234

癌症预防随谈 陈付中 240

老年人生活小常识 蒋成文 陈居毅何家镜 249

一、香烟（249） 二、酒（250） 三、茶 252

四、衣（254） 五、鞋（255） 六、帽、袜 256

七、行、走、坐、卧（256） 八、蜂蜜 258

九、银耳（259） 十、辣椒 260

十一、醋蛋（261） 十二、人参 262

辑录 吴黔元 264