太极拳推手对练套路pdf电子书版本下载

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前言 3

说明 4

一 太极拳对练套路基本功 5

(一)桩功 5

1 无极桩 6

2 太极桩 6

3 开合桩 7

4 升降桩 8

5 虚步桩 9

1 进退步 13

(二)行功 13

2 五行步 17

3 七星步 22

二 太极拳推手对练套路基本动作 25

(一)单推手 26

1 平圆单推手 26

2 立圆单推手 28

3 折叠单推手 30

(二)双推手 31

1 平圆双推手 31

2 立圆双推手 33

3 折叠双推手 35

4 合步四正手 37

三 太极拳推手对练套路 41

(一)套路动作名称 41

(二)套路动作图解 41

第一组 起势 41

第二组 合步四正手 43

第三组 合步单推手 50

第四组 合步双推手 56

第五组 绕步缠臂采靠 68

第六组 合步四正手 72

第七组 活步四正手 76

第八组 大捋 87

第九组 顺步四正手 93

第十组 活步捋挤 103

第十一组 托肘挤靠 108

第十二组 连环步四正手 125

第十三组 合步四正手 125

第十四组 收势 127

四 太极拳推手对练套路线路示意图 129