图解紧张、精神疲劳百疗百治pdf电子书版本下载

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目 录 1

前言 1

为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的实践篇 2

以指压治疗①对“紧张”有效的穴位 2

以指压治疗②掌握指压的手技 4

按摩治疗法 6

无烧痛的灸治疗法 10

草药治疗法 12

体操治疗法①工作疲劳时当场可用的体操 14

体操治疗法②解除当天疲劳的体操 16

体操治疗法③保证醒来后精神爽快的体操 18

呼吸治疗法 20

饮食治疗法①克服“紧张”，强壮身体的营养素 22

饮食治疗法②治疗精神疲劳的简单食品 24

中成药治疗法 26

药酒、土方治疗法 28

加温治疗法 30

“紧张”引起不舒适症状的治疗法①情绪急躁 32

“紧张”引起不舒适症状的治疗法②睡眠障碍 34

“紧张”引起不舒适症状的治疗法③头痛，头沉 36

“紧张”引起不舒适症状的治疗法④干劲不足无耐性 38

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑤心悸 40

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑥肩酸、肩凝 42

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑦腰痛 44

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑧全身倦怠 46

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑨眼睛疲劳 48

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑩食欲不佳 50

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑾胃痛、反胃 52

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑿长期便秘 54

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒀腹泻 56

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒁精力衰退 58

为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的理论篇 62

人为什么不能排除“紧张”？ 62

这些类型的人容易陷入紧张状态 66

“紧张”对全身性疾病有如此之多的不良影响 70

“紧张”引起的令人担心的精神性疾病 75

医院是这样进行治疗的 78

能树立起克服“紧张”的坚强信心的生活对策 84