寿星如是说 中外百岁老人长寿经验谈pdf电子书版本下载

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卷一：环境与长寿107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。” 3

104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。” 7

百岁寿星张钦云说：“人要长寿，就要顺四时而适寒暑。” 11

卷二：心理与长寿百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。” 21

103岁寿星郭盖氏说：“笑口常开人长寿。” 27

105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。” 31

百岁寿星邱友元说：“知足常乐，能忍则安。” 36

114岁寿星李本善说：“乐善好施，延年益寿。” 40

军中寿星张学良将军说：“宽宏大量益长寿。” 43

105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。” 48

104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。” 53

望百寿星伯特德·腊塞尔说：“人不畏老寿更长。” 59

百岁老人孙越琦说：“做事无愧于心，就心安理得，就可以活得长些。” 64

百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。” 67

百年夫妻埃利耶斯和哈蒂娜说：“夫妻恩爱人长寿。” 70

百寿大学生钱立坤说：“夫妻间经常交谈有益健康。” 76

123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米莫说：“独身也是一种选择。” 80

卷三：劳动及体育锻炼与长寿百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动有益健康。” 87

114岁寿星刘全保说：“我干一辈子农活，劳动人长寿。” 92

长寿阿婆孔英说：“我的长寿的秘诀是爬一辈子山，走一辈子路。” 97

137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。” 102

百岁寿星马逸亭说：“我自小酷爱运动。” 107

154岁内丹道功高师吴云青说：“我整个身心都放在习练内丹道功上。” 111

104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。” 114

102岁寿星李景修说：“我的长寿秘诀是每天早晨空腹做按摩。” 116

103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。” 120

103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗，每天梳头半小时。” 125

105岁寿星王忠义说：“我长寿得益于练气功。” 130

卷四：饮食起居与长寿130岁寿星库尔班亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。” 139

119岁寿星买买提·托乎提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。” 142

104岁寿星田宗顺说：“房中之术勿轻抛，酒后定与妻分开。” 147

103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。” 153

116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。” 157

109岁寿星冉大姑说：“饮食清淡人长寿。” 161

103岁寿星陈冰清说：“我长寿的秘诀是饮食有节。” 164

117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。” 167

百岁寿星孙墨佛说：“我喜欢吃大葱、大蒜。” 170

103岁寿星赵王氏说：“我喜欢吃带酸味的食品。” 174

日本112岁寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。” 177

卷五：爱好、嗜好与长寿109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。” 183

101岁寿星苏大姐说：“花香益人寿。” 186

百岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。” 192

百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。” 196

111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。” 200

116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。” 205

105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。” 209

百岁寿星傅希奕说：“吸烟百害而无一利。” 213