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理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念与分类 3

第二节 体育与现代社会 6

第三节 高校体育与素质教育 8

第二章 体育锻炼与健康 14

第一节 体育锻炼与身体健康 14

第二节 体育锻炼的原则与科学方法 17

第三节 体育锻炼与心理健康 18

第三章 体育锻炼与卫生保健 23

第一节 体育锻炼与运动卫生 23

第二节 运动中常见生理反应及处理 25

第三节 运动损伤的预防及处理 27

第四章 体育文化与欣赏 31

第一节 体育的文化内涵 31

第二节 竞技体育欣赏 34

第三节 奥林匹克文化 38

实践篇 49

第五章 篮球 49

第一节 篮球基本技术 49

第二节 篮球训练与竞赛 56

第三节 篮球竞赛规则与裁判简介 59

第六章 排球 63

第一节 排球基本技术、战术 63

第二节 排球课余训练 74

第七章 足球 76

第一节 足球基本技术 76

第二节 足球基本战术 87

第三节 足球竞赛规则与裁判简介 91

第八章 乒乓球 97

第一节 乒乓球基本技术 97

第二节 乒乓球训练与竞赛 106

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判简介 109

第九章 羽毛球 113

第一节 羽毛球基本技术 113

第二节 羽毛球训练与竞赛 120

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判简介 127

第十章 网球 131

第一节 网球基本技术 131

第二节 网球训练与竞赛 145

第三节 网球竞赛规则简介 150

第十一章 武术 152

第一节 武术基本功 152

第二节 初级长拳 155

第三节 简化太极拳 161

第十二章 跆拳道 175

第一节 跆拳道基本技术 175

第二节 跆拳道训练与竞赛 183

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判简介 188

第十三章 散打 194

第一节 散打基本技术 194

第二节 散打竞赛规则与裁判简介 201

第十四章 游泳 204

第一节 游泳基本技术 204

第二节 游泳竞赛规则与裁判简介 213

第十五章 轮滑 217

第一节 轮滑运动概述 217

第二节 轮滑运动基本技术 218

第十六章 台球 225

第一节 台球基本技术 225

第二节 台球竞赛规则简介 236

附录 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 246

1 《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法 246

2 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 254

参考文献 259