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第一章人生病皆因身体不适 1

“通”才是最大的“补” 2

一处不通，可能处处皆堵 8

人有毛病，先通皮毛 12

阴阳不调就是阴阳不通 14

经络畅通即是大补 19

第二章丹道医学通补功法，简单又易学 25

五禽戏：经系一通纯阳升 26

铁裆功：打通内分泌系统 29

睡神仙：身心安详的通补法 33

字疗法：用汉字帮我们疏通气机 36

六字诀：动动嘴皮子就可以祛病延年 39

音乐疗法：通补五脏 45

五味养生法：四菜一汤通健康 51

虎卧撑：通补肺脏，强健体魄 54

第三章分清体质，通补才有效 59

先明体质再通补 60

木行体质人：重在通补肝胆 64

火行体质人：通补心经和小肠经 70

金行体质人：注意温补，健脾益肺 77

水行体质人：保养肾气是关键 83

土行体质人：脾胃好才是真的好 87

体质通补不可一成不变 92

第四章家庭必备的九种通补药方 97

大黄也是大补药 98

中药里也有“梅兰竹菊四君子” 102

二至丸：疗肝补肾去虚火 107

金匮肾气丸：通补肾脏有奇效 112

茵陈酒：保健肝胆的妙酒 116

桑葚酒：滋阴补血，养心益肾 120

桑叶黑芝麻糊：通补肝肾防中风 123

附子理中丸：阴虚患者的“小火炉” 125

鹿角霜：温补肾阳效果好 129

第五章手握“通”道，大病化小，小病化了 133

按特定穴位，快速准确寻找病源 134

穴位会跑：主动出击，让病邪无处藏身 139

糖尿病不可怕，通补方法最重要 144

通肝胆两经，祛带状疱疹 153

因人制宜用通补，何惧中风后遗症 157

过敏性鼻炎分寒热，辨证诊治效果好 161

要想远离肿瘤，祛寒邪，解心结 166

治疗耳疾：通心肾，事半功倍 171

第六章通补方在坐卧立行间 175

挺胸抬头是错的，应该提胸抬头 176

摘除眼镜，还君明珠 178

睡出健康：硬板床和荞麦枕 181

正确的坐姿和坐具能让大脑保持灵光 187

学习正确的写字姿势，受益终身 189

病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸 193

侍候病人：三个绝招，轻松应对 196

说话的学问：惜字如金有益健康 201

多吃素食，打通内外环境 203

第七章居移气，养移体：以心通补 207

情志改变身体生态 208

能“通”就是好方法 211

“通”的最高境界是返老还童 214

养眼者养心，养心者养性，同气相通 218

通补正气存 221

“信心”生阳法：心“通”，身体跟着“通” 226