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第1部分 既然必须工作，就应该快乐地工作 2

第1章 了解你所生活的环境 2

工作忧郁症候群 4

工作是一座围城 7

人们需要工作 10

第2章 管理你的期望值 13

你最想得到什么 15

合理期望之内知足常乐 20

改变能改变的，积极面对不能改变的 28

第2部分 快乐工作的秘诀并非更换工作，而是改变工作习惯 38

第3章 情绪管理先于工作管理 38

先处理心情，再处理事情 40

消极情绪是一条流沙河 47

转变对工作的态度 52

第4章 改变令人焦虑的工作方式 60

专注于眼前事务 62

相信方法总比问题多 69

追随变革的脚步 74

第5章 规避低效工作的陷阱 79

避免杂乱无章的自我管理 81

拒绝自闭式的思考和沟通 94

加强对资源的规划 99

懂得掌控自己的工作 103

第6章 享受由工作带来的快乐体验 108

保持360度的良好关系 110

享受竞争的乐趣 118

获取来自工作以外的能量 123

第3部分 快乐工作与否往往取决于面对工作的方式，而非工作本身 130

第7章 如果企业是一所大学 130

世上性价比最高的大学 131

学得多，赚得多 135

第8章 如果你是企业的股东 138

谁比谁更计较 139

永远想要做到最好 142

附录A 工作快乐度自测问卷 146