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序 与另一个“我”不期而遇 1

01 遥远的召唤 1

02 教堂，修女，纯净的心 10

03 启程之前的准备 15

04 “曾经差点放弃！” 19

05 我们内心的“乞丐” 22

06 重要的不是问题，是你能做什么 28

07 清除体内的“坏苹果” 33

08 穿越疯人院 36

09 安全感 39

10 欺骗的天性 42

11 上流社会 48

12 自我欺骗 53

13 操控自己的情绪 59

14 一道情绪的测试题 65

15 改变错误的认知 70

16 借宿在陌生农场 81

17 信任的价值 85

18 对待自我的方式 88

19 消极暗示 96

20 不合理的自我信念 101

21 出口无处不在 106

22 九种情绪状态 111

23 内部的压力管理 118

24 企业家吴先生：爬在大树上的“成功” 123

25 “神”与“灵” 126

26 “告诉我，你在想什么？” 134

27 潜意识的倾诉冶疗 137

28 称量自己的压力 141

29 抑郁症和隐者 143

30 镜子的作用——和潜意识的对话 146

31 谁是你的依靠 155

32 精神偶像 159

33 东京的僧人 162

34 心灵的多重伪装 168

35 爱就是渴望 181

36 消除恐惧的魔鬼 188

37 战胜恐惧 194

38 意念和祈祷 202

39 诵读信仰 206

40 从前生渡向今世 211

后记 心灵的回程 218

附录 与心灵的对话密码 224