毽球运动实战 基础篇pdf电子书版本下载

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第一章 毽球基本技术 1

第一节 毽球技术概述 2

一、毽球技术的特征 2

二、毽球技术的分类 3

第二节 毽球的基本技术 4

一、准备姿势和脚步移动 4

二、控制球技术 17

三、扣球技术 30

四、发球技术 48

五、传球技术 58

六、防守技术 76

七、拦网技术 107

第二章 毽球个人战术 115

第一节 发球个人战术 117

第二节 一传个人战术 118

第三节 二传个人战术 118

第四节 扣球个人战术 119

第五节 拦网个人战术 120

第六节 防守个人战术 121

第三章 阅读毽球比赛 125

第一节 毽球比赛的特点 127

第二节 毽球比赛的阶段性及其应对心理 127

一、根据比分 127

二、根据比赛进程 128

第三节 运动场上常见心理障碍分析及其克服 130

一、认知障碍的成因与克服 130

二、情绪障碍的举例分析与克服 133

第四章 毽球礼仪 137

第一节 毽球的“三情”训练 140

第二节 鞠躬的含义及对象 140

一、鞠躬的含义是什么 140

二、鞠躬对象 140

第三节 毽球礼仪准则 141

第四节 训练中的要求及措施 141

第五节 毽球比赛的礼仪 142

第五章 毽球竞赛规则 145

第一节 总则 147

第二节 场地与器材 147

一、场地 147

二、界限 147

三、区域 148

四、器材 149

五、服饰 151

第三节 参赛人员 151

一、参赛人员的规定 151

二、参赛队 151

三、教练员的职责和权利 152

四、队长的职责和权利 152

第四节 比赛通则 153

一、比赛项目 153

二、非技术性犯规 159

作者的话 161