别再叫我肥肥安pdf电子书版本下载

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推荐序 8

自序 9

我是胖子吗？！标准身材大检测 11

Part 1 薇小安的减肥实验室 14

我为什么要减肥？胖女生的四大痛苦！ 14

纸片就是美？当个曼妙的健康美女 17

教主亲身示范！史上最有效的瘦身法 18

瘦身于无形之中！不知不觉减肥法 34

少错一步，多赢一回！无效减肥法 39

有效无效报你知！网络传言减肥法大剖析 41

Part 2 窈窕纤美人的饮食白皮书 48

我为什么会变胖？肥胖类型剖析 48

胖还是瘦？不可不知的幕后黑手～胰岛素 50

瘦身饮食停看听！美眉必读的食物红绿灯信息 55

为什么总是瘦不下来？薇薇安减肥急救教室 57

食物也会伪装！10大高热量陷阱食物 60

为饮食把关！食物热量大汇集 65

身材哪里有问题？局部窈窕急救篇 77

Part 3 不流汗的S曲线健身房 88

美眉看过来！ 你拥有理想的体型及姿势吗？ 88

美人不流汗！ 床上瘦身运动系列 91

废物排出！ 美人的淋巴按摩排毒法 107

中医路路通！ 简易穴位瘦身法 120

Part 4 12星座减肥秘招大公开 126

肌肉壮壮型的牡羊座 126

壮实饱满型的金牛座 128

忽胖忽瘦的双子座 130

福气福态的巨蟹座 132

腰腹肥肥的狮子座 134

压力肥胖的处女座 136

虚胖水肿的天秤座 138

下半身丰满的天蝎座 140

大腿有份量的射手座 142

情绪让你胖的摩羯座 144

永远婴儿肥的水瓶座 146

恋爱一定瘦的双鱼座 148

附录 日常饮食和体重变化纪录表 150