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第一章 大学生的职业生涯规划 1

第一节 职业生涯规划及其意义 2

一、职业生涯 4

二、职业生涯规划 7

第二节 生涯规划与中国人的命运观 11

第三节 职业生涯规划的理论、模式与方法 12

一、职业生涯规划的基本理论 13

二、职业生涯规划的模式 14

三、职业生涯规划的方法 17

四、职业生涯规划提升模型 20

第四节 生涯觉察及大学生的生涯发展任务 21

一、生涯觉察 22

二、大学生的生涯发展任务 22

本章精华回顾 24

参考文献 25

第二章 自我探索：认识你自己 26

第一节 明确你的疆界——自我探索的起点 29

一、为何需要建立自我疆界 29

二、如何建立自我疆界 31

第二节 构建你的生活——自我探索的基础 34

一、为何需要重新构建自己的生活 34

二、如何构建你的大学生活？ 36

第三节 自我探索——兴趣：你喜欢做什么？ 38

一、为何需要了解自己的兴趣 38

二、探索我们的兴趣取向 39

第四节 自我探索——性格：你适合做什么？ 43

一、性格的含义 43

二、性格探索——内向—外向 45

三、性格探索——感觉—直觉 45

四、性格探索——思考—感情 46

五、性格探索——判断—知觉 47

第五节 自我探索——需要：你渴望做什么？ 48

第六节 自我探索——价值观：你愿意做什么？ 53

一、价值观探索 53

二、工作价值观探索 54

本章精华回顾 56

参考文献 57

第三章 工作 58

第一节 工作是什么 59

一、你为谁工作 59

二、工作的意义 60

三、工作的含义 61

四、工作的功能 63

第二节 认识工作世界 64

一、工作世界是怎样的 64

二、我国的基本经济制度 66

三、我国行业分类 66

第三节 劳动力市场分析 67

一、劳动力市场 67

二、劳动力市场的现实 67

三、职业生涯理念的变化 68

四、认识党政机关和企事业单位 69

第四节 工作世界信息收集 74

一、为什么要收集工作世界的信息 74

二、收集工作世界相关信息的方法与途径 75

第五节 工作价值观与心理适应 80

一、正确的工作观念 80

二、择业中的心理冲突与心理调适 85

本章精华回顾 86

参考文献 86

第四章 探我所能，成我所能 87

第一节 能力、潜能与技能 87

一、能力 87

二、能力的分类 88

第二节 技能的认知与探索 89

一、技能的分类 89

二、技能的探索 90

本章精华回顾 120

第五章 生涯目标：寻找自己的路 121

第一节 目标的重要 122

第二节 目标的种类 122

第三节 如何订立目标 124

第四节 如何执行和坚持目标 125

本章精华回顾 129

参考文献 129

第六章 大学生职业生涯决策与行动 130

第一节 大学生职业生涯决策需要考虑的要素 130

第二节 生涯决策——决策平衡单 131

第三节 生涯定位——SWOT分析 133

第四节 生涯行动——生涯目标逻辑框架矩阵表 135

本章精华回顾 136

参考文献 137

我的职业生涯规划档案 138

一年级部分 140

二年级部分 148

三年级部分 152

四年级部分 156

附录1 160

表1 MBTI维度解释 160

表2 MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征 161

表3霍兰德职业兴趣类型表 162

附录2霍兰德职业索引——职业兴趣代码与其相应的职业对照表 164