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第一章 认识便秘 1

便秘——健康危险信号 1

便秘的病因病理 9

便秘的诊断与分类 11

便秘的西医药治疗 23

中医学对便秘的认识 30

第二章 认识经络和腧穴 36

什么是经络和腧穴 36

治疗便秘常用穴位 39

第三章 躯体按摩治便秘 44

便秘常用按摩手法 44

便秘常用按摩部位 52

便秘常用按摩法 55

第四章 足底按摩治便秘 62

什么是足底按摩 62

足底按摩手法 64

便秘的足底按摩法 66

第五章 手部按摩治便秘 68

第六章 耳穴按摩治便秘 71

便秘常用耳穴 71

耳穴按摩法 73

第七章 拔罐疗法治便秘 74

什么是拔罐疗法 74

便秘常用拔罐法 78

第八章 刮痧疗法治便秘 83

什么是刮痧疗法 83

便秘常用刮痧法 86

第九章 中药治便秘 92

什么是中药疗法 92

便秘常用中药 95

便秘常用验方 102

第十章 贴敷疗法治便秘 120

什么是贴敷疗法 120

便秘常用贴敷法 124

第十一章 熏洗疗法治便秘 130

什么是熏洗疗法 130

便秘常用熏洗法 134

第十二章 艾灸疗法治便秘 140

什么是艾灸疗法 140

灸法治便秘 142

第十三章 饮食疗法治便秘 143

什么是饮食疗法 143

便秘的饮食禁忌 147

便秘的饮食选择 148

便秘常用药膳 151

第十四章 运动疗法治便秘 162

什么是运动疗法 162

便秘常用运动法 167

第十五章 音乐疗法治便秘 174

什么是音乐疗法 174

便秘常用的音乐疗法 177

第十六章 心理疗法治便秘 182

什么是心理疗法 182

便秘中的心理问题与调护 184

第十七章 便秘的预防 188