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第一章 凤凰知食分子：补肾助阳食养方案 4

一 凤凰健康专家：补肾助阳食补要点及适用食物简介 5

二 凤凰美食顾问：补肾助阳食养药膳推荐食谱 8

菟丝子狗肉汤 9

核桃虾仁 11

山海双参 13

海马童子鸡 15

麻黄附片羊肉汤 17

参附牛肉汤 19

韭菜炒核桃仁 21

海参羊肉汤 23

栗子猪腰汤 25

柠檬汁煨鸡 27

冰糖麻雀 29

肉苁蓉炖羊肾 31

第二章 凤凰知食分子：益气养血食养方案 32

一 凤凰健康专家：益气养血食补要点及适用食物简介 33

二 凤凰美食顾问：益气养血食养药膳推荐食谱 36

虫草乌鸡汤 37

黑豆杞枣煲猪骨汤 39

红参枸杞猪心汤 41

黄芪枸杞炖乳鸽 43

羊肝菠菜汤 45

花生大枣炖猪蹄 47

火腿烧海参 49

萝卜炖羊肉 51

桂枝当归炖羊肉 53

猪血菠菜汤 55

羊骨粥 57

第三章 凤凰知食分子：健脾益胃食养方案 58

一 凤凰健康专家：健脾益胃食补要点及适用食物简介 59

二 凤凰美食顾问：健脾益胃食养药膳推荐食谱 62

姜桂炖猪肚 63

干烧四宝 65

素炒三丝 67

百枣莲子粥 69

枸杞山药蒸草鱼 71

桂花肚片 73

黄芪薏米烧鹌鹑 75

第四章 凤凰知食分子：清热润肺食养方案 76

一 凤凰健康专家：清热润肺食补要点及适用食物简介 77

二 凤凰美食顾问：清热润肺食养药膳推荐食谱 80

胡萝卜玉米排骨汤 81

草菇烧芦笋 83

玉米粉粥 85

麻黄雪梨瘦肉汤 87

薄荷粥 89

紫菜瘦肉汤 91

丝瓜鱼片汤 93

山楂银花汤 95