美的奥秘pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

美的奥秘PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 积极的体育锻炼 1

第一节 从步行开始 1

第二节 锻炼，可随时随地进行 3

第三节 使人充满活力的慢跑 7

第四节 韵律健身操 10

第五节 到海滨浴场去 12

第六节 锻炼在冬天 15

第七节 控制自己的技巧 18

第八节 “睡眠，健美的护神” 19

第二章 合理的膳食营养 22

第一节 食物的基本成分——蛋白质、脂肪和糖 23

第二节 维生素——生命活动的催化剂 29

第三节 进入体内的矿物质 34

第四节 谈谈饮料 36

第五节 吃——什么食物，什么时间，什么方法 40

第六节 怎样保持正常的体重 44

第七节 用以减肥的饮食配方 48

第三章 水的不朽功绩 54

第一节 从沐浴说起 54

第二节 要和淋浴交朋友 59

第三节 神奇美妙的蒸汽浴 60

第四章 对皮肤的保护 64

第一节 皮肤是人体重要而复杂的器官 65

第二节 皮肤是健康的镜子 67

第三节 学会科学合理地洗脸 69

第四节 怎样进行皮肤深层的清洁 74

第五节 美容湿敷和护肤面膜 77

第六节 面部、颈部的按摩和体操 79

第七节 如果您有雀斑 84

第八节 面部毛细血管扩张 86

第五章 自己动手制作美容化妆品 87

第一节 全是来自身边之物 87

第二节 蜂蜜——带翅膀的朋友对美容的奉献 92

第三节 油脂——比埃及金字塔更古老的美容品 94

第四节 用于美容的药用植物 95

第五节 用蔬菜、水果制备美容化妆品 103

第六章 五光十色的美容霜 109

第一节 四季皆宜的普通美容霜 111

第二节 用于中老年女性的美容霜 112

第三节 用于脂性皮肤的美容霜 114

第四节 液体美容护肤乳 115

第五节 防晒美容霜 116

第六节 怎样使用美容霜 117

第七节 怎样存放美容霜 120

第七章 让眼睛象星星一样明亮而迷人 121

第八章 朱唇玉齿人才美 129

第九章 对手的保护 132

第十章 对脚的保护 138

第十一章 对头发的保护 144

第一节 头发的清洗和梳理 144

第二节 怎样选购和自制护发固发制剂 146

第三节 染发 149

第四节 您应该选择什么样式的发型 153

第十二章 美的最后一道工序——化妆 162

第一节 修饰性化妆用品 163

第二节 化妆的基本原则和方法 167

第三节 卸妆 172

第四节 不同类型皮肤的日常美容护理 175

第五节 不同年龄的美容化妆和晚会妆 179

第十三章 芳香的乐章——谈谈香水 183

第一节 从香水的原料说起 185

第二节 现代香水的香型和分类 187

第三节 怎样选购称心如意的香水 189