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第一部分 概况介绍篇 1

第一章 自行车运动的起源与发展 1

第一节 自行车的发明与演变 1

第二节 自行车运动竞赛的起源与发展 4

第三节 自行车竞赛形式的多样化发展 6

第四节 自行车运动在中国的发展 7

第二章 大众自行车运动的发展 9

第一节 发达国家大众自行车运动 9

第二节 中国群众自行车活动的开展 14

第三章 大众自行车运动的意义与功能 16

第一节 大众自行车运动的意义 16

第二节 大众自行车运动的功能 17

第四章 大众自行车运动的特征与形式 22

第一节 大众自行车运动的特征 22

第二节 大众自行车运动的种类 24

第三节 大众自行车运动的参与形式 28

第二部分 竞赛知识篇 31

第五章 公路自行车 31

第一节 公路自行车竞赛知识介绍 31

第二节 公路自行车竞赛规则知识 34

第三节 公路自行车比赛的欣赏 36

第六章 山地自行车 38

第一节 山地自行车竞赛知识介绍 38

第二节 山地车自行车赛的赛道标识 40

第三节 山地自行车竞赛规则知识 41

第四节 山地自行车比赛的欣赏 43

第七章 场地自行车 45

第一节 自行车赛车场 45

第二节 场地自行车比赛的相关规定与竞赛形式 47

第三节 场地自行车竞赛规则 48

第四节 场地自行车比赛的欣赏 61

第八章 BMX小轮车竞赛 63

第一节 BMX小轮车知识介绍 63

第二节 BMX小轮车越野赛场地 65

第三节 BMX小轮车竞赛规则知识 65

第四节 BMX小轮车越野赛的欣赏 68

第三部分 实践技能篇 70

第九章 自行车的选择与购置技巧 70

第一节 自行车的选择 70

第二节 公路自行车的选择要求与购置 74

第三节 山地自行车的选择要求与购置 75

第四节 旅行自行车选购 78

第五节 自行车运动的装备 79

第十章 自行车运动训练常识 85

第一节 进行自行车运动的基本条件 85

第二节 公路自行车骑行基本技术 87

第三节 山地自行车骑行技术 92

第四节 自行车运动竞赛的战术 98

第十一章 自行车运动训练实践 103

第一节 自行车运动训练的一般原则 103

第二节 自行车运动训练 104

第三节 自行车运动损伤的预防 112

第十二章 自行车的维修与保养 116

第一节 自行车维护所需的工具 116

第二节 自行车保养时机与方式 117

第三节 自行车维修保养的相关问题 121

第四节 自行车维护的检查方法和小窍门 125

参考文献 126