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前言 脚踏实地福自来 1

第一章 身体自有百草园 2

人体末梢反射区是健康的死角 2

您的双手就是一所大医院 7

常按足部特效反射区，心情好，不衰老 12

强壮体质，从每天按摩人体基础反射区开始 15

掌握袁氏基础手法，可保身体少生病 20

家有袁氏反射法，安度晚年不用愁 25

第二章 人吃五谷杂粮，应防大病小病——内科问题的袁氏反射区调理方案 34

手上自有感冒灵 34

呼吸畅通，人生明朗——呼吸系统毛病的整体调理法 36

肺病先强肾 41

岔气后的急救方 47

活着，一定要有一颗坚强的心 50

心痛的老人会孤独 54

心脏不规律跳动怎么办 59

高血压真的可以自我调理 62

保胃大药，就长在脚上的胰反射区上 67

像爱孙子一样爱您的老伴——肝好才能活得舒畅 72

养好脾，容颜美 75

补脾益气，怎离得了反射区 78

足跟是个宝，能解肾疲劳 80

再不受前列腺毛病之苦——男性前列腺问题的反射区调理法 83

胃肠不好，在回盲瓣反射区上调 89

别让您的肠子堵车——便秘的反射区调理法 94

调理痔疮的手疗法 98

第三章 日日颜如春——五官问题的袁氏反射区调理方案 102

大量掉发不用怕 102

名医怕见头痛病，头痛起来要人命 105

眼睛不老，人才年轻 111

反射区治牙痛、牙肿、牙松动效果真快 115

再不为舌肥大、舌根肿大发愁 120

如何摆脱疱诊复发带来的烦恼 122

让三叉神经痛永不再来 125

第四章 谁不想年轻美丽——妇科问题的反射区调理方案 132

消除皱纹，容颜不老 132

不下垂的美丽方案 134

彻底摆脱痛经苦恼 139

每个女人都该享受无炎之美 145

不做冰美人——女人畏寒怎么办 147

产后变美方案 149

产后各种问题的反射区调理法 157

母乳是孩子最好的食品 160

“性”福生活，长青不衰 162

第五章 孩子身体好，全家才省心——儿科问题的反射区调理方案 166

孩子发烧，请试试用反射区来帮他 166

孩子老咳嗽，妈妈怎么办 168

孩子口疮的反射区辅助调理法 170

孩子湿疹和荨麻疹的反射区调理法 172

孩子夏天受凉怎么办 176

孩子受到惊吓怎么办 178

体质差的孩子要补肾 180

如何让孩子吃得香 185

告别小胖墩 188

好身体，从出生第一天抓起——增强新生儿体质的反射区调理方案 192

第六章 排毒减压一身轻——多种亚健康问题的反射区调理方案 194

迅速摆脱抑郁的“阳光”反射法 194

今年二十，明年十八——在反射区上寻找不老的快乐源泉 200

老当益壮人人夸——防止衰老的多种良方 204

人体也有“长城”——脊椎的反射区保护法 206

腰不老，人就不老 208

脚是您的第二心脏——足部问题的反射区调理法 212

后记 越走越健康 214

附录 袁氏反射区疗法一览表 216