摆脱烦恼靠自己 日常烦恼自我化解80法pdf电子书版本下载

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一、心态调整篇 1

常想快乐法 1

心平气和法 4

力戒后悔法 7

笑口常开法 9

小事化了法 11

难得糊涂法 13

自言自语法 15

学会知足法 17

幽默化解法 19

对镜悦容法 22

静思冥想法 24

自我暗示法 26

自我松绑法 29

乐观长伴法 31

自调情绪法 34

调整心境法 36

诗疗烦恼法 39

欣赏音乐法 40

自我提醒法 43

找回梦想法 44

营造开心法 46

比较知福法 48

书信交流法 49

及时转移法 51

自我放松法 52

交给沙滩法 54

化解嫉妒法 56

二、品格升华篇 59

破迷开悟法 59

心存高远法 60

学会感恩法 62

与人为善法 64

宽容待人法 66

忍让为上法 69

豁达大度法 71

面向实际法 74

调节需求法 76

淡泊名利法 77

淡化物欲法 79

遇事想开法 82

换位思考法 84

希望代替法 86

心静如水法 87

诚实守信法 89

充分自信法 91

遗忘养生法 93

性格补缺法 95

人格完善法 98

自知之明法 101

读书排解法 104

打坐调心法 106

改变自己法 108

赞美对方法 110

广交朋友法 112

珍惜亲情法 115

哲理养生法 116

善待自己法 117

善解人意法 120

三、顺其自然篇 123

低调处世法 123

不宜逞强法 125

幸运参照法 128

无忧无虑法 129

一分为二法 131

自选运动法 132

想哭就哭法 133

昂首挺胸法 135

关爱自己法 137

从容面对法 139

四、行为辅助篇 141

饮食选择法 141

果蔬除烦法 144

巧用睡眠法 146

游山玩水法 148

服装整洁法 150

香味驱烦法 152

跳迪斯科法 154

欣赏影戏法 156

应用色彩法 158

写作消烦法 160

集邮乐心法 161

垂钓减压法 163

异性倾诉法 165

仰天长啸法 167

广泛兴趣法 168

写在纸上法 170

点穴开心法 172

积极日记法 174

戒烟限酒法 175

善用时间法 177