不老的秘密 青春永驻的妙招pdf电子书版本下载

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什么是衰老 1

一、年纪大就是衰老吗 1

二、衡量衰老的标准是什么 4

三、衰老是怎么一回事 9

四、人类究竟可以活到多少岁 10

五、世界各地著名寿星排行榜 13

人为什么会衰老 18

一、中医学对于衰老的认识 18

（一）先天禀赋说 18

（二）阴阳失调说 19

（三）脏腑虚衰说 21

（四）精亏神损说 23

（五）气血虚衰说 24

（六）痰阻血瘀说 25

二、现代医学对衰老原因的认识 27

（一）基因调控说 27

（二）磨损伤害说 29

（三）自由基学说 30

（四）端粒-端粒酶学说 33

（五）内分泌失调学说 36

（六）脂褐素蓄积说 40

常见的衰老表现或疾病及对策 43

一、人一老眼神就不好了 43

二、如何才能人老珠不黄 47

三、耳朵里有只虫在叫 50

四、世界越来越安静了 55

五、玉兰花为什么不香了 57

六、留住那美妙的声音 61

七、如何减少皱纹的产生 65

八、怎样保持细腻的肌肤 70

九、褐色的斑点是什么 74

十、“头”等大事如何解决 77

十一、如何预防“高堂明镜悲白发” 81

十二、老年人易骨折的幕后元凶 84

十三、如何预防颈椎病 89

十四、妙招对付肩周炎 95

十五、如何预防肌力减退 102

十六、牙齿逐渐退休了 107

十七、好多食物消化不了 110

十八、通畅才能有健康 115

十九、为什么老年人易胸闷 121

二十、老张的尴尬——尿失禁 124

二十一、跟老伴越来越少了 127

二十二、早泄——不能每次都草草收场 133

二十三、如何预防前列腺增生 137

二十四、呵护女性的美丽之源 141

二十五、90°挺好 145

二十六、年纪大了，血压也高了 151

二十七、如何预防高脂血症 155

二十八、睡不着觉的烦恼 158

二十九、如何预防记忆力下降 163

三十、女性更年期综合征 167

三十一、不胖一身轻 170

三十二、血糖若失控，后果很严重 175

三十三、远离生命的隐形杀手 180

三十四、如何预防亚健康 185

三十五、如何提高免疫力 190

怎样延缓衰老 193

一、事业诚可贵，健康价更高 193

二、心态平和寿自高 195

三、合理饮食防衰老 202

四、作息规律身体好 207

五、适当运动不显老 211

六、要想脾胃好，常吃怀山药 214

七、上床萝下床姜，不劳医生开药方 217

八、养生八珍糕 219

九、延缓衰老中药介绍 221

十、怎样补钙才合理 237

十一、你会喝水吗 239