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第一章 对时间管理的认识 2

时间为什么总是不够用 2

了解时间管理 8

高效时间管理的重要性 14

个人态度对时间管理的影响 18

第二章 时间利用率低的原因及解决途径 24

疏于自觉自律 24

办事拖延，懒惰成性 30

消极情绪影响效率 35

闲聊费时 42

5P——外界干扰费时 46

反复做无用功 53

粗心大意浪费时间 58

第三章 做好时间管理计划 64

时间管理计划及其效能 64

目标是计划的根据 70

如何制订时间管理计划 76

制订长期计划的方法——滚动计划法 84

影响时间管理计划的因素 89

第四章 高效时间管理法则 94

四象限决策原则 94

帕累托时间分配原则 101

ABC工作优先法则 106

黄金时间管理准则 113

第五章 时间利用优化细则 120

时间消耗分析细则 120

有效估计工作期限 125

善用零碎时间 130

睡眠与时间利用 136

正确地利用时间 142

第六章 保持高效能的技巧 148

保持高效能的好习惯 148

学会说“不” 153

高效使用电脑和网络 159

有效利用时间管理工具 163

第七章 职场时间观念 168

什么是时间观念 168

时间观念的重要性 173

时间观念的职场表现 177

如何增强时间观念 182

附录 时间管理经验谈 188

附录一 职场新手时间管理秘诀 188

附录二IBM总裁传授员工的时间管理九大秘诀 191

附录三 高效时间管理技巧 195