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第一章 概述 1

什么是失眠 1

失眠的病因与发病机制 3

失眠的诊断与分类 10

失眠的西医药治疗 14

中医学对失眠的认识 17

第二章 什么是经络和腧穴 23

什么是经络和腧穴 23

治疗失眠的常用体穴 26

第三章 失眠的躯体按摩疗法 33

失眠常用按摩手法 33

失眠常用按摩法 42

第四章 失眠的足底按摩法 54

什么是足底按摩疗法 54

足底按摩手法 57

失眠常用足底按摩法 59

第五章 失眠的手部按摩法 61

失眠常用手穴 61

失眠手穴疗法 62

第六章 失眠的耳穴疗法 64

失眠常用耳穴 64

失眠耳穴疗法 67

第七章 失眠的拔罐疗法 68

拔罐防治失眠基础 68

失眠辨证拔罐法 73

第八章 失眠的刮痧疗法 77

刮痧防治失眠基础 77

失眠常用刮痧法 81

第九章 失眠的中草药治疗 85

什么是中草药疗法 85

失眠常用中药 89

失眠常用方剂 98

失眠常用偏方验方 104

第十章 失眠的贴敷疗法 106

贴敷防治失眠基础 107

失眠常用贴敷法 111

第十一章 失眠的熏洗疗法 118

熏洗防治失眠基础 119

失眠常用熏洗及沐浴法 123

第十二章 失眠的艾灸疗法 130

什么是艾灸疗法 130

失眠常用艾灸法 132

第十三章 失眠的饮食疗法 134

食疗防治失眠基础 135

失眠的饮食禁忌 140

失眠的饮食选择 141

失眠常用药膳 144

第十四章 失眠的运动疗法 154

什么是运动疗法 154

失眠常用运动疗法 157

第十五章 失眠的音乐疗法 165

音乐防治失眠基础 166

失眠常用音乐疗法 169

第十六章 失眠的心理调护 175

什么是心理疗法 175

失眠患者的心理问题与调护 178

第十七章 失眠的预防 190