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第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 体育的功能 3

第二章 高等学校体育 7

第一节 高校体育的地位和作用 7

第二节 高校体育的目标和任务 11

第三节 大学生生理、心理特点和体育 13

第四节 实现高校体育目标和任务的基本途径 16

第三章 体育锻炼 19

第一节 体育锻炼的概述 19

第二节 体育锻炼的原则 20

第三节 体育锻炼的内容选择 22

第四节 体育锻炼的方法 24

第五节 体育锻炼的评定 30

第四章 体育卫生与保健知识 33

第一节 合理的生活制度 33

第二节 体育锻炼与合理营养 36

第三节 体育锻炼的卫生措施 38

第四节 体育运动中的自我医务监督 40

第五节 运动中常见不良反应及处置 42

第六节 运动损伤的预防及处置 45

第七节 运动性疲劳的产生与消除 48

第五章 传统养生 51

第一节 传统养生概述 51

第二节 传统养生学的内容分类与特点 53

第三节 传统养生的原则和方法 56

第四节 养生保健方法 59

第六章 运动竞赛 78

第一节 运动竞赛的意义和种类 78

第二节 运动竞赛的方法 80

第三节 国际国内大型运动会简介 83

第七章 田径运动 87

第一节 走 87

第二节 跑步运动 90

第三节 跳跃运动 97

第四节 投掷运动 102

第八章 篮球运动 108

第一节 篮球运动简介 108

第二节 篮球运动基本技术 109

第三节 篮球运动基本战术 121

第四节 篮球比赛场地与规则简介 126

第九章 足球运动 129

第一节 足球运动简介 129

第二节 足球运动基本技术 130

第三节 足球运动基本战术 141

第四节 足球比赛场地与规则简介 145

第十章 排球运动 151

第一节 排球运动简介 151

第二节 排球运动基本技术 152

第三节 排球运动基本战术 160

第四节 排球比赛场地与规则简介 163

第五节 排球运动的其他形式 169

第十一章 乒乓球运动 171

第一节 乒乓球运动简介 171

第二节 乒乓球运动基本技术 171

第三节 乒乓球运动基本战术 179

第四节 乒乓球比赛场地与规则简介 181

第十二章 羽毛球运动 183

第一节 羽毛球运动简介 183

第二节 羽毛球运动基本技术 184

第三节 羽毛球运动基本战术 189

第四节 羽毛球比赛场地与规则简介 190

第十三章 网球运动 192

第一节 网球运动简介 192

第二节 网球运动基本技术 194

第三节 网球运动基本战术 200

第四节 网球比赛场地与规则简介 201

第十四章 体操运动 204

第一节 体操 204

第二节 艺术体操 214

第三节 健美操 245

第十五章 武术运动 258

第一节 武术概述 258

第二节 套路运动 261

第三节 拳击 287

第四节 跆拳道 296

第十六章 定向运动 306

第一节 定向运动概述 306

第二节 定向运动的技能 308

参考文献 315