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第一章 高等学校体育 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务 6

第三节 高等学校体育工作的开展 7

第四节 大学生生理和心理特征与体育 9

第二章 体质健康达标 14

第一节 体质与健康的概念 14

第二节 体育锻炼与身心健康 20

第三节 体育锻炼的卫生、营养 22

第四节 体育锻炼与营养 28

第五节 国家大学生体质健康标准 30

第六节 运动处方的制定与实施 36

第三章 体育运动损伤及预防 41

第一节 运动损伤概述 41

第二节 常见的运动损伤与处理 42

第三节 常见运动性疾病的预防 49

第四章 篮球 55

第一节 篮球运动的起源 55

第二节 篮球运动的发展及特点 55

第三节 篮球比赛规则简介 60

第四节 篮球基本技术 63

第五节 篮球基本战术 79

第五章 足球 91

第一节 足球运动概述 91

第二节 足球基本技术 92

第三节 足球基本战术 105

第四节 足球比赛规则简介 110

第六章 排球 115

第一节 排球运动概述 115

第二节 排球的基本技术 116

第三节 排球的基本战术 133

第四节 排球竞赛规则 138

第七章 羽毛球 142

第一节 羽毛球运动概述 142

第二节 羽毛球的基本技术 143

第三节 羽毛球主要打法和基本战术 162

第四节 羽毛球竞赛规则 165

第八章 乒乓球 169

第一节 乒乓球运动简介 169

第二节 乒乓球基本技术 169

第三节 乒乓球基本战术 182

第四节 乒乓球比赛规则 186

第九章 网球运动 191

第节 网球运动概述 191

第二节 网球运动基本知识 192

第三节 网球的基本技术 195

第四节 网球的基本战术 208

第五节 网球考试的内容及评分方法 210

第十章 太极拳运动 214

第一节 认知太极拳运动 214

第二节 二十四式简化太极拳 215

第十一章 跆拳道 236

第一节 跆拳道运动的起源与发展 236

第二节 跆拳道运动的特点及作用 239

第三节 跆拳道运动的基本技术 241

第四节 跆拳道运动的品势介绍 248

第五节 跆拳道竞赛规则 255

第十二章 游泳运动 260

第一节 认知游泳运动 260

第二节 熟悉水性练习 266

第三节 自由泳、仰泳及蝶泳 270

第四节 蛙泳技术 277

第五节 水上救护基本知识 283

第十三章 健美操运动 285

第一节 认知健美操运动 285

第二节 健美操基本动作 290

第三节 健美操基本技术 298

第四节 健美操四级测试套路 300

第十四章 形体训练 306

第一节 形体训练简介 306

第二节 形体训练的基本内容和要求 310

第三节 形体姿态训练 311

第四节 形体基本姿态控制训练 315

第十五章 定向运动 320

第一节 定向运动简介 320

第二节 定向运动的分类 322

第三节 定向运动的地图和指北针 323

第四节 基本定向技能 326

第五节 国内外主要定向运动赛事及规则 329