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上篇 体育理论篇 1

第一章 体育简论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 4

第三节 中国体育的形成和发展 13

第二章 高等学校体育 21

第一节 我国学校体育发展概况 21

第二节 高等学校体育的地位与作用 23

第三节 高等学校体育的目的与任务 25

第四节 高等学校体育的组织形式 27

第五节 高等学校体育中的素质教育 30

第三章 运动竞赛 36

第一节 运动竞赛的种类和意义 36

第二节 运动竞赛的组织工作 38

第三节 运动竞赛的方法 39

第四节 竞赛运动欣赏 47

中篇 健康教育篇 52

第四章 体质与健康 52

第一节 体质与健康的概念 52

第二节 体质与健康教育的任务 54

第三节 体质与健康的评价 58

第四节 大学生的体质与健康状况的研究 60

第五节 学生体质健康标准（试行方案）说明 65

第五章 运动与健康 72

第一节 运动对增强体质的作用 72

第二节 运动对心理健康的影响 79

第三节 运动对常见疾病的预防 84

第六章 营养与健康 93

第一节 人体必须营养素 93

第二节 合理膳食 97

第三节 体育锻炼与合理营养 98

第七章 医务监督与运动处方 101

第一节 体育运动的医务监督 101

第二节 运动处方 109

第八章 运动损伤的预防和救治 113

第一节 运动损伤的预防 113

第二节 运动损伤的救治 118

第三节 运动性疾病及防治 122

下篇 运动实践篇 132

第九章 田径运动 132

第一节 跑 132

第二节 跳 143

第三节 投 151

第十章 球类运动 157

第一节 篮球 157

第二节 排球 169

第三节 足球 180

第四节 羽毛球 195

第五节 乒乓球 202

第六节 网球 213

第十一章 体操运动 223

第一节 单杠 223

第二节 双杠 227

第三节 支撑跳跃 233

第四节 技巧 236

第五节 体操练习中的保护与帮助 241

第六节 体操规则要点 244

第十二章 形体运动 250

第一节 形体训练 250

第二节 健美体操 283

第十三章 传统体育 293

第一节 武术 293

第二节 散手 356

第三节 保健的基本方法 360

第十四章 游泳运动 363

第一节 游泳运动简述 363

第二节 游泳基础技术教学方法 366

第三节 游泳专项技术教学方法 369

第十五章 娱乐体育运动 389

第一节 体育游戏 389

第二节 跳绳 404

第三节 拔河 406